Squat mquat ise yaramiyo popom cok cirkin napabilirim?

Kendini birazcık zorlasan 80 3*15 yapabilir misin? BCAA kullanabilirsin bu esnada kaslarının yanmasını engeller yapabilme yeteneğin artar.

Yaşadığın yerde bir Supplement market varsa oradan alabilirsin istersen supplementler. com adresinden de temin edebilirsin.

Supplement olarak yok yüksek karb + bol dirençli squat tek çözümü 80 3-15 e girmeye çalış sonuç alırsın

80 kilo 3 set 15 tekrar :) Squat barını rahat kaldırırsın zaten makina sabit değil mi? halteri dışarıya alarak mı squat yapıyorsun

Öyleyse kendin deneme yoluyla kaldırabileceğin maximum ağırlığı bulacaksın ancak vucudunu tam olarak zorlayacak bir ağırlık olmalı birde boyun kaç 50 kilo az gibi protein tozu önereceğim ona göre

Tamam öneriyorum o zaman zaten burada göründüğü kadarıyla 30-35 arası yaşa sahipsiniz 300 liraya ulaşmak zor olmamasa gerek sizin için durumunuz nasıl bilmiyorum ama. Arnold Premıum Whey adlı protein tozunu kullanmanızı öneriyorum günlük 3 kez olmak üzere 90 gram alaaksınız her ölçek 30 gram sabah kalktığınızda, spordan 30 dakika önce ve sporda 30 dakika sonra. Bu esnada squatı dediğim gibi ağır tutarsanız işler yoluna girecek

Rica ederim İyi akşamlar