Sadece bölgesel çalışma yaparak incelmek mümkün mü, gerçekten işe yarar mı?

Xper 6 Yaş: 23

Örneğin sadece kol çalışmak istiyorum, yani kollarımı inceltmek diyelim, bu durum işe yarar mı, sadece kol çalışsam etkili olur mu? Ya da sadece karın, kalça, işte vs. sadece bir odak noktası?

Cevapla

İş Soruları

4 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Güzel kızım merhaba 😌💖

Sadece bölgesel çalışarak “yağ yakmak” maalesef mümkün değil. Yani sadece kol çalışarak kol incelmiyor, vücut yağını genelde bütün olarak yakıyor. Ama şu olabiliyor: Kol, karın, kalça gibi bölgelere özel egzersiz yaparsan o kaslar sıkılaşıyor, toparlanıyor, daha şekilli duruyor 💪✨

En etkili yol; tüm vücut kardiyo + hafif-orta ağırlık + hedef bölge için ekstra egzersiz. Mesela yürüyüş veya koşu + tüm vücut hareketleri + ek olarak kol ya da karın rutini. Böyle yaparsan hem incelme hem şekillenme görürsün. Düzen ve beslenme de en az spor kadar önemli güzelim 💗

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AtakanTunç Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Bi süre işe yaramaz gibi görünür ama düzenli sıkı calısırsa dogru egzersızı yaparsan bı sure sonra farkı gorursun

1

1 Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Umarım işe yarar
  
  Yorumla
m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

2 ay

Yağ oranını düşürmeye çalışırsan etkisini görürsün.

1

6 Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Spor yapmakta zorlanıyorum o yüzden bölgesel ilerlemek istiyorum
  
  Yorumla
- m
  
  Kauren
  
  2 ay
  Zorlandığın durum ne?
  
  Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Yorulmak ve sürekli yemek yemek
  
  Yorumla
- m
  
  Kauren
  
  2 ay
  Kilon yüksek ise bundan dolayı yorulman normal, kardiyo olarak koşu bandında yüksek eğim 2.5 hız ile normal yürüyüş şekilde 25-30 dakika boyunca böyle ilerle 1 ay sonucunda rahatlıkla hem kilo hem yağ oranını düşürebilirsin kalori açığı ile. Ben şu an o süreçten geçiyorum. Her bulkta 5 kilo alıp 2 kilo veriyorum.
  
  Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  :( ben veremiyorum
  
  Yorumla
- m
  
  Kauren
  
  2 ay
  Akşamları saat 20.00 gibi yemek yemeyi kesersen sabah 10 gibi kahavaltı yaparsan vücut 12 saaten fazla aç kaldığı için insulin direnci kırılır, metabolizman hızlanır kolay kilo verirsin sadece sürece sadık kalman gerek. : )
  
  Yorumla
sıkıntıdanhepbunlar Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Kısmen. Salonda mı antrenman yapmak istiyorsun evde mi?

1

9 Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Evde
  
  Yorumla
- sıkıntıdanhepbunlar
  
  2 ay
  Spor programı için yardımcı olabilirim istersen
  
  Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Uygulama var oradan ilerleyeceğim
  
  Yorumla
- sıkıntıdanhepbunlar
  
  2 ay
  Hedefin ne peki?
  
  Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Normalde kilo vermek ama onu başaramıyorum o yüzden şu an tek hedefim kolları inceltmek sıkılaştırmak
  
  Yorumla
- sıkıntıdanhepbunlar
  
  2 ay
  Uygulamalardaki sıkıntı şu, herkese göre ortalama cevaplar veriyorlar. İdman ise kişisel olmalı. Her bünye farklı
  
  Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Birebir spor yapamam şu an öyle bir imkanım yok maalesef
  
  Yorumla
- sıkıntıdanhepbunlar
  
  2 ay
  O yüzden yardımcı olabilirim dedim. Birebir sporunda olamam tabii ama birkaç dokunuşum olabilir
  
  Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Olur
  
  Yorumla
Maaniac Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

2 ay
Güzellik & Bakım konusunda 319 cevap paylaştı.

No no ise yaramaz. Tek bolge hic olmaz. Bolgesel genel olucak

1

1 Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  :(
  
  Yorumla
Lariksks Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

2 ay

sen genel vücudu mu inceltmek istiyosun tek bı bölge mi

2

2 Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Tek bölge
  
  Yorumla
- Lariksks
  
  2 ay
  İşe yarar
  
  Yorumla
mrtbey038 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

2 ay

Sadece kol kismindanmı sikayetcisin?
Boy ve kilon kaç acaba?

0

3 Yorumla
- Aşkveilgikadını
  
  2 ay
  Kol ve göbek göbeğin gitmesi daha zor olduğu için önceliğim kol inceltmek.
  
  Yorumla
- mrtbey038
  
  2 ay
  Hm anladım. Göbek kismı ayva gobekmi yoksa 🙂
  
  Yorumla
- mrtbey038
  
  2 ay
  ?
  
  Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay
Güzellik & Bakım konusunda 435 cevap paylaştı.

kalça kalçaa kalçaaaaaaaaaa

1

0 Yorumla
Byteknisyen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

2 ay
Güzellik & Bakım konusunda 778 cevap paylaştı.

Evet mümkündür

0

0 Yorumla
maviya Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

Yarar ama zor olur

2

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Güzellik & Bakım konusunda 824 cevap paylaştı.

Mümkün değil

1

0 Yorumla
eyup110111 Takip Et
Yoda Yaş: 26

2 ay

O profildek sen misin

1

0 Yorumla
maviikurabiyee Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

2 ay

Dene gör

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > Sadece bölgesel çalışma yaparak incelmek mümkün mü, gerçekten işe yarar mı?

Sadece bölgesel çalışma yaparak incelmek mümkün mü, gerçekten işe yarar mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!