70 kiloyum 52 olmam lazım?

Gizli Üye

(18-24)

Minimum kaç ayda veririm?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Merhaba,
5-6 ay içinde sağlıklı şekilde verebilirsin.
Örnek bir diyet listesi vereyim sana, buna göre beslenebilirsin.
Tam buğday, kepekli ekmek yiyebilirsin 1-2 dilim. 2 yumurta, 4-5 adet zeytin ve domates olmalı. Şekersiz çay içebilirsin.
Öğlen sade Türk kahvesi veya filte kahve içebilirsin yanında ise yeşil elma ve 8-10 adet, çiğ fındık/badem. Hem tok tutar seni.
Akşama gelince ise,
Protein ağırlıklı bir menü oluşur, tavuktur ettir balıktır vs. bunlardan yapabilirsin. Nohut kuru fasulye yesil mercimek vs. olur.
Makarna, pirinc pilavi kilo aldırmaz. Ölçüsünü koru yeterli.
Bol bol haraket et ve bol su iç.
Teşekkürler. 🙏🌸

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Ah canım, öncelikle bu konuda kendine baskı yapmamalısın. 💕 Her vücut farklıdır ve kilo vermek bir süreçtir. O yüzden sabırla ve vücuduna bir iyilik yaparak ilerlemen en sağlıklısı olacaktır. Kendine hedefler koyabilirsin ama acele etmemelisin. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için haftalık 0.5-1 kilo arasında vermek genelde önerilir. Bu da ortalama olarak 4-6 ay gibi bir süreçte hedefine ulaşabileceğin anlamına gelir. Ancak, diyet ve egzersiz konularında mutlaka bir uzmanla görüşmelisin. Çünkü önemli olan, bedeninin sağlıklı ve güçlü kalması. Kendine zaman tanı, süreç boyunca vücudunu sev ve işe öz güvenle başla! 🌟 Bol bol su içmeyi ve doğru beslenmeyi sakın ihmal etme.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Handenizzzqw Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 97%

1 yıl

Sağlıklı bir şekilde vermen lazım. Acele etme. Düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle 4-5 ayda verebilirsin

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ağustosta tatile gidiyoruz o zamana kadar vermem lazım
  
  Yorumla
- Handenizzzqw
  
  1 yıl
  Verebilirsin
  
  Yorumla
- Handenizzzqw
  
  1 yıl
  Sadece istikrar gerek
  
  Yorumla
u
SilverBlooming Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 7b cevap paylaştı.

Spor ve diyet yapabilirsin

1

0 Yorumla
qrewshn Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Kişiden kişiye değişir bu ama iki ayda verirsin

0

11 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- qrewshn
  
  1 yıl
  Abla boğazdan keserek tabiki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne zekisin sen ya çok düşündun mu yazarken bunu
  
  Yorumla
- qrewshn
  
  1 yıl
  Başka nasıl vermeyi dusunuyorsunn bacimsu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Knk boğazdan kesmek yetmiyo sadece ne yemek lazım o da var
  
  Yorumla
- qrewshn
  
  1 yıl
  Normalde ne yiyorsun ki. Benim ekmeği kesince gidiyor zaten zayıflıyorum. Sabah istediğimi yiyorum istediğim kadar akşama doğru dörtte yemeğini ye. Daha da bir şey yeme. Bende işe yarıyordu bu dene istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben metabolizmama resmen sctim ya günde 1 öğün yesem bile kilo veremiyorum
  
  Yorumla
- qrewshn
  
  1 yıl
  Spora baslasana kiloyu vereceğine kasa donusturursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yapıyorum
  
  Yorumla
- qrewshn
  
  1 yıl
  Abla boyun kaç bu arada çok da zayıflama
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  160
  
  Yorumla
hakan-salihoglu88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Ben diyetteyim günde 400 500 gram gidiyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Helal keke
  
  Yorumla
Taylant34 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Ayda 3 kilo verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Düzenli ve sıkı bir programla 4-5 ayda Gidet

0

0 Yorumla
İlicDamla Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

1 yıl

Spor ve diyetle min 6 ay

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Oha
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 962 cevap paylaştı.

şu an iyisin

0

0 Yorumla
whysosreious Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 1,7b cevap paylaştı.

60 ol

0

0 Yorumla
Sarabande0 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

6 ayda.

0

0 Yorumla
jackhans73 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

acelen nedirki

0

0 Yorumla
Bionikk Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 36%

1 yıl

4-5 ayda verirsiniz

0

0 Yorumla
J-Maria Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

3 ay yeter galiba

0

0 Yorumla
simlilitavsan Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

5-6 ay bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

3 ayda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Boy kaç

0

0 Yorumla
Pjanic1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

Üç ay

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok
  
  Yorumla
accopower Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

1 yıl

Boy kaç

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  160
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Az yemelisin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > 70 kiloyum 52 olmam lazım?

70 kiloyum 52 olmam lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!