Egzama için kesin çözüm nedir?

Egzama (atopik dermatit) kronik bir cilt rahatsızlığıdır ve kesin bir tedavisi yoktur, ancak belirtileri kontrol altına almak ve rahatlatmak için etkili yöntemler vardır. Eğer egzaman çok şiddetliyse, bir dermatoloğa gitmek en iyi seçenektir. Ama genel olarak egzama için şu yöntemleri deneyebilirsin:

1. Cilt Bariyerini Güçlendirme (Nemlendirme)

Egzamanın en büyük düşmanı kuruluk. Cildin ne kadar nemli kalırsa, o kadar az kaşınır ve tahriş olur.

• Yoğun nemlendiriciler kullan: Vazelin bazlı kremler veya seramid içeren nemlendiriciler tercih edebilirsin.

• Hindistancevizi yağı ve zeytinyağı doğal nemlendiriciler olarak egzamalı bölgeye sürülebilir.

• Duş sonrası hemen nemlendir: Duştan çıkar çıkmaz (cildin hafif nemliyken) nemlendirici sürmek en etkili yöntemlerden biridir.

2. Tahriş Edici Maddelerden Kaçınma

Egzamayı tetikleyen maddelerden uzak durmak çok önemli:

• Parfümlü sabunlar, deterjanlar ve duş jellerini bırak.

• Sentetik kıyafetler yerine pamuklu giysiler tercih et.

• Sıcak suyla duş alma, ılık su kullan.

• Stresten uzak durmaya çalış, çünkü egzama stresle kötüleşir.

3. Beslenmene Dikkat Et

Bazı yiyecekler egzamanı tetikleyebilir. Aşağıdaki besinleri azaltmayı deneyebilirsin:

• Süt ve süt ürünleri

• Şekerli ve işlenmiş gıdalar

• Aşırı baharatlı ve acı yiyecekler

• Gluten (bazı kişilerde etkili olabiliyor)

Bunun yerine omega-3, probiyotikler ve çinko açısından zengin besinleri tüketmek cildi güçlendirebilir.

4. Kaşıntıyı ve İltihabı Azaltma

• Kaşıntıyı hafifletmek için soğuk kompres uygulayabilirsin.

• Papatya çayı veya yulaf banyosu rahatlatıcı olabilir.

• Eğer egzaman çok şiddetliyse, kortizon içeren kremler (doktor önerisiyle) kullanılabilir.

Eğer egzaman sürekli artıyorsa veya yara haline geliyorsa, bir cildiye doktoruna görünmek en iyisi. Ama yukarıdaki yöntemleri uygulayarak belirtileri hafifletebilirsin. Daha önce egzama için bir şey denedin mi, neyin iyi gelip gelmediğini biliyor musun?