Kendimi fiziksel olarak beğenmiyorum nasıl sevebilirim?

Psikolojide Dismorfofobi diyoruz canım buna. Dismorfofobi kişinin normal görünmesine rağmen vücudunun herhangi bir bölümünü beğenmeyerek sürekli bunu düşünmesi ile ilgili düsünsel bir rahatsızlıktır. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde meydana gelen bir durumdur. Dismorfofobik olan kişiler genelde vücutlarında bir kusur olduğunu düşündükleri için aynaya bakmak istemezler ya da tam tersine sürekli aynada kusurlu gördükleri bu kısmı incelerler. Bedensel bir kusur olmasa bile öyle olduğuna inanır, az kusurlu bir bölgesi olsa onu olduğundan çok daha fazla abartır. Dismorfofobisi olanlar çoğunlukla sosyal ortamlardan kaçınır, hatta bazıları hiç evlenmez veya çalışma hayatına girmezler. Çünkü çevresindeki kişilerin onların kusur buldukları yerleri ile alay ettiklerini düşünürler. Sen kendinde estetik müdahaleler yaptırsan bile devamlı çirkin bulma hali olacak. Psikiyatriste görünmen gerek. Psikiyatrist tedavide psikoterapi ve gerekli gördüğünde ilaç tedavisi verecektir. Ayrıca rahatsızlık için sanat, spor ve sosyal aktivitelerin iyileştirici etkisinden yararlanmakta fayda vardır. Ama kendinde çok başa çıkamayacak bir rahatsız halinde değilsen meditasyonlardan da yararlanabilirsin. Güzellik algısı meditasyonları youtubeda var☺️🌸

Öncelikle rahatsız olduğun özelliğini bulalım örnek veriyorum kilondan mı rahatsızsın bunun için diyet ya da spor yapabilirsin aşıksan saçlarında değişiklik yapabilirsin tarzını değiştirebilirsin.