Bu beladan kurtulan var mi?

Sana bağlı ama kesin çözüm yok

Çelişmiyorum kişiden kişiye değişir bazı şeyler ne kadar çaba gösterirsen o kadar iyileşme gösterirsin

Söylüyorum ya kafein türü şeyler tüketme stres vs yapma yağlı tatlı tuzlu şeyleri azalt alt bölgeye koşu tarzı ağırlık ver spor yap giyimini bilmiyorum ama buda birer etken dar paça kumaşı vs seni bilmediğim için klasik şeyler söylüyorum açıkçası bunlarla yine aşama aşama gidersin.

Dediğim gibi fikir sahibi değilim, görmediğim bir şey içinde konuşamam söylemlerimi dikkate al

bazı bilgiler lazım bana buradan konuşamam

vallah benim verdiğim bilgiden genelde insanlar memnun kalıyor işe yarıyor demek diyorum tercih senin
boy kilon yaşın kaç
spor geçmişin var mı

kötü bir şey demedim ki sadece senle olan özelini herkes görmesi onun için. ben spor yaparken çok kızlara program hazrladım ve gayette memnunlar

canın sağ olsun ne diyeyim :D

rica ederim

önce zayıflayacaksın sonra sıkılaştıracaksın

spor salonuna git. sıkılaştırıcı kıyafetler giy.

evde mi çalışacaksın. o zaman. çok sıkı çorap giy. youtube tan kalça selülit giderme hareketleri video seyrederek düzenli spor yap. akşam ve sabah uzun yürüyüşlere çık.

bu senin disiplinin. araştır hocam.

sıkılaştırıcı çoraplarla spor yapki kalıba girsin canakların.

araştır. kalıp şart

Alkol, sigara, şeker , hamur işinden uzak dur. Spora başla. Zamanla sağlıklı hayatın olunca yağ oranının düştüğünü düştükçe selülitlerinin gittiğini fark edeceksin. Tabi sıkılmazsan

Sağlıklı yaşam kısa sürede olmaz. Güzel şeyler hemen olmaz. Emek vermek lazım. Bunuda yaparken görev gibi değil hayat stilin gibi olmalı. O zaman sıkılmazsın.

Sağlıklı beslen , spor yap gider

Zararlı yiyecek içeceklerden uzak dur, günlük 2-2,5 lt su tüketmeye çalış. Sporunu yap zamanla vücut yağ oranın düştükçe yağlanan derinin de sıkılaştığını gözlerinle tecrübe edersin.
Birden eski alışkanlıklarını kesemşyorsan bile yavaş yavaş başla.

Bütün alışkanlıklarını birden değiştiremeye bilirsin. Üç gün yapsan 4 . gün bıkkınlık gelir. İlk önce şekeri azalt sonra yavaş yavaş başka alışkanlıkları düzelt. Şeker, en önemli sonra ekmeği yavaş yavaş kesersin.
İç bacak hareketleri diye kısıtlama bacak kalçayı bütün olarak düşün.

Kendine başta çok büyük hedef belirleme sonuçta olimpiyatlara katılmayacaksın. İmkân dahilinde yavaş yavaş başlar. Kardiyo mutlaka olsun. Günlük 1 saat yapabilirsin. Kardiyo tüm vücuda etki eder. Bölgesel olarakta kalça, bacak ve gelişmek istediğin bölgelere göre çalışırsın. Yavaş yavaş başla gerisi gelir

Rica ederim. Sağlıklı yeme içme suyu bile düzene soksan büyük oranda değişim sağlarsın. Spor da yapsan olayı hızlandırırsın.

her şey hallolur. Kendine saygın olsun selülit içinde kafanı takma. mesela bir tane sporcu kadın var selüliti var hiç takmıyor gerçi belli sporada yeni başlamış. sende takma. Üstüne git sağlıklı yaşa olmuyorsa da kendine saygın sevgin olsun. Gerisi boş 😀

Takıntı iyi değil 😀 Sağlığın sıhhatin yerinde olsun gerisi boş.
Saçı dökülüyor diye depresyona giren sivilce çıkıyor diye intihara meyleden kişileri tanıyorum. Halbuki bu davranışları istemedikleri şeyi daha çok alevlendiriyor. Bazen olduğu kadar olmadığı kader demek lazım. Sporunu yap sağlıklı beslen iç huzurun yerinde olsun gerisi boş. Boştan yere strese de girme ruh halinide bozma

Esasında değilim yani değildim yavaş yavaş sakin olmayı öğreniyorum 😀 Olmuyorsa zorlamamak lazım

Zamanla aşarsın 🙂

Tabi ki, çok yağlı yeme, bol sebze, meyve tüket...

Rica ederim

Evet gider, boyun kilon ne?

Az da kilo versen iyi olur

Basenlerde daha çok belli ki

Yaz bana

Detay konuşmak için

Bence hoş

Orası pek göze batmaz

Sağlıklı bir şekilde kilo verip sürekli masaj yap o bölgeye ayrıca selülit kötü biçey değil ki olgun gösterir

İtici değildir kanka

Fazla değilse iyisin o zaman neden dert ediyorsun ki. Ayrıca üst bacak mı alt mı

Oralaraını kim görecek dert etriğin şeye bak

O kadar itici değildir ya

Kocan sorun ediyor mu

Yanliş anlama ama görmesen de bişey diyemem

Ne kadar kötü görme şansim var mı

Zaten açik giyiniyorsun fikrimi söylemek açisindan dedim