Selülit Oluşumun Önüne Geçmek İçin Ufak Mucizeler!🦩

Selam

Selülit neden oluşur bunu yazmıştım şimdi de selülit oluşumunun önüne nasıl geçilir onunla ilgili bazı pratik noktalar vereceğim.

• Günde en az 2 litre ama bak özellikle söylüyorum en az 2 litre su tüketmeniz lazım olabilirse daha fazla.
• Aşırı yağlı aşırı şekerli aşırı kalorili şeyler asla artık yemek yok.
• Sigara veya alkol tüketmeyi bırakabilirsiniz bırakmak zor olur biliyorum bu yüzden daha çok azaltabilirsiniz.

• Düzenli egzersiz yapın her gün mesela yürüyüş yapmaya çalışın bir şekilde hava kötü olsa bile.
• Daha sonrasında kilo verirken düzenli bir şekilde vermeye çalışın birden verip 1’den kg almayın örnek veriyorum mesela 3 kg verin daha sonra normal diyet uygulamasına geçin daha sonra 3 kg daha verin yani aralıklı aralıklı vermek daha iyi olacaktır.
• Östrojen seviyesini stabil tutmak için lahana brokoli gibi şeyler tüketmeniz lazım turp olabilir mesela.

Gereksiz ilaç kullanımından kaçınmaya çalışın ilaçlar selülit yapar çünkü.

• Stres yapmayın biliyorum şu anki zamanda bunu yapmamak çok zor ama stres yapmamaya çalışın.
• Kambur oturmamaya çalışın dik durmak her zaman önemli.

• Konserve veya salamura şeyleri tüketmemeye çalışın böyle şeyler fazlasıyla selülit yapar çünkü.
• Yaz aylarında güneşte fazla durmayın.
• Meyve suyu kolay ya da herhangi gazlı içecekleri özellikle şu kutularda olanları asla içmemeye çalışın.

Bunları yaparsanız otomatik olarak zaten bacaklarınız oldukça sağlıklı şekilde kalacaktır ve hiçbir zaman portakal kabuğu gibi görünmeyecektir.