Deprem anında aklınıza ilk ne geldi?

Question

Düzcede ki arkadaşlara geçmiş olsun Allah tekrarını yaşatmasın inşallah

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Herkese geçmiş olsun

Sevgili dostlar,

Deprem ülkemizin bir gerçeği ve ne zaman vuracağı tam bilinemediği için belirsizlik üretmesi doğal ve insanların en korktuğu şeyde belirsizlik olduğu için deprem konusunda ciddi korkuların oluşması hepimizi etkiliyor. Deprem korkusu bir deprem fobisine dönüşebilir hatta bunun ismi de var "Tremophobia".

Şimdi size bu korkuyla başa çıkabilmeniz için bazı yöntemler tavsiye edeceğim. Tabi ben psikolog veya afet uzmanı değilim ama Algı Yönetimi Uzmanı olarak vereceğim bilgiler işe yarayabilir.

1) Belirsizlik insanları her zaman rahatsız etmiştir. Bu sebeple bir şeyi ilk defa deneyimlediğimiz zaman bir stres yaşarız çünkü sonuç konusunda beynimizde bir veri yoktur. Ancak aynı şeyleri defalarca yaptığımız zaman korkumuz azalır ve hele bu iş rutine dönüşürse otomatik pilotumuz devreye girer ve kendimizi rahat hissederiz. Bu sebeple yaşamdaki rutinlerimiz bize güven verir. Deprem sonrası dönemlerde günlük yaşam rutinlerinizi mümkün olduğunca korumaya çalışın. Yatma kalkma zamanlarınız, uyuduğunuz yatak, akşam belli saate izlediğiniz televizyon gibi aktiviteleri bozmayın. Rutinleriniz beyninizin belirsizlik hissini azaltacaktır.

2) Korkularınızdan utandıkça ve içinize attıkça üzerinizdeki etkisi artar. Bu sebeple her tür korkunuzu ve depremle alakalı yaşadığınız kötü hisleri yakınlarınız ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bunları konuştukça ve sosyal destek arttıkça korkunuz ve stresinizin azaldığını göreceksiniz.

3) Korkuyla mücadele edebilmek için bedeninizin dengeli olması lazımdır. Eğer hormonal dengen bozulursa normalde iki birim hissedeceğim korkuyu elli birim hissedersin. Bu sebeple uyku düzenine dikkat et, şekerli ve karbonhidratlı beslenmekten kaçın çünkü kan şekeri oynamaları stres seviyeni yükseltir ve stresten kaynaklanan enerjiyi mutlaka spor ve hareketle bedeninden at.

4) Her tür hazırlıklı olma duygusu korkuyu azaltır ve sana kontrol hissi verir. Bir deprem durumunda neler yapacağını kağıt üstünde detaylıca planla. Bir deprem çantası hazırla. Uzmanların bu konuda verdiği önerileri incele. Kısaca kontrol edebileceklerini kontrol etmeye çalış.

5) Korkunu bastırmak için alacağın alkol ve benzeri uyuşturucular kısa vadeli ferahlama hissi verse de orta vadede stres seviyeni arttıracak ve beyninin stresle mücadele etme kapasitesini düşürecektir. Bu sebeple korktuğun zaman alkole sarılmaktan vazgeç. Bunun yerine zihnini meşgul edecek hobilere yönel.

Ek Tavsiye : Korku ve stresle mücadelende en önemli silahın zihnindir. Eğer güçlü bir zihne sahipsen korkularının hayatını kontrol etmesine engel olabilirsin. Lütfen kanalımda bulunan "GÜÇLÜ BİR ZİHNE SAHİP OLMANIN 10 YOLU" videomu dikkatli izlemeni tavsiye ederim.

İşte video burada

https://youtu.be/_9YHO0UZOBo

Hepimize mutlu ve güvenli günler dileğiyle

Sevgilerimle

Aydın Serdar Kuru

Nova_18 · Accepted Answer

Uyurken gardropun ses yapmasına uyandım.5-10 saniye sonra deprem olduğunu anladım ve binayı yıkacak güçte olmadığını düşündüğüm için yatağın dibinde durdum 5-10 saniye sonrada bitti zaten, kaçmaya çalışmanın daha feci sonuçlar doğuracağını, biraz daha şiddetli depremde yürümenin bile zor olduğunu bilecek duzeydeyim bu yüzden daha şiddetlisi olsa dahi, uygun pozisyonu alıp depremin bitmesini beklemekten başka şansımız yok, oturduğun binaya güvenmek ve uygun pozisyon almaktan başka bireysel olarak yapabileceğin hiçbir şey yok.

1berfin · Accepted Answer

Ben biliyordum zaten deprem olacağını. Hayvanlardan belliydi doğadan belliydi. Nerdeyse aralığa giriyoruz 2-3 gün önceki hava normal miydi sizce? Yaz sıcağı vardı. Bulutlar deprem bulutu. Bundan 2 gün önce markete gittim yol boyu koca koca böcekler sıra halinde kaçıyorlardı. Belki 1000 tane şaka değil. Akşamda uyanıktım zaten depremden bi yarım saat önce fırtına çıktı bi rüzgar esti sonra oldu 04.08'de. Epeyce hissettim yani kardeşimin uykusu aşırı ağırdır o bile kalktı anında. baya'da uzun sürdü bence 30 saniye vardı yani. Şiddetliydi ama çözemediğim bir şey var o kadar sarstı uykudan uyandırdı bizi ama odamda raflardaki kitaplardan bir tanesi bile düşmedi ya. Evde hiçbir şey gıcırdama falan olmadı normalde oluyordu. Birde ben en üst kat teras dairesindeydim. 6. katta kalıyorum yani. Çözemedim gerçekten. Diğer depremlerde deprem anında bir uğultu oluyordu korkunç ses bu depremde olmadı. Onuda anlayamadım. Belkide o ses yoktu diye korkmadım o kadar. Dışarı çıkanlar falan nerdeyse tüm mahalle dışarıdaydı ama ben evdeydim. Neyse çok şükür can kaybı yoktur inşallah allah birdaha yaşatmasın diyicem ama uzmanlar büyük bir deprem bekliyoruz diye kendilerini yırtıyolar TV'da. Umarım olmaz. Aman yine 2 hafta konuşulur sonra unutulur. Ne önlem ne bişey hiçbişey alınmaz. Böyle devam etsinler.

HeartofFire · Accepted Answer

Dün gece fazla geç yattım ve o saatte de derin uykuya dalmıştım. Fazla hissetmedim annem odama gelip deprem oldu diyene kadar anlamamıştım.. Anladıktan sonra da pek bişey yapamadım şahsen dua etmekten başka yapacak bişeyimiz yok, kendimizi güvene alarak elbette.. Allah korusun hepimizi..

Barış_LonelyForever · Answer

Güvenlik gelir.

MuhendisinizGeldi · Answer

1999 depreminde İstanbul 'da enkaz altında çıkarılan insanlardan birisiyim hala mucize bebek yazarsanız 99 depreminde 3 yaşındaydım ve tam 8 gün sonra çıkartıldım. Daha sonrasında İzmir  depremin de yan binamız yıkıldı ve bizim binayı tedbir amaçlı boşalttılar. Bu duyguyu benden başkası bilemez. Allah kimseye yaşatmasın ama çok kötü bir histi ankaradan hissettim o 30 sn lik sallantı ömrümden ömür aldı resmen

Mavitüylükelebek · Answer

valla ilk tık tık sesi duyunca aha geldiler dedim hiç deprem gelmedi aklıma sonra bir sallladı. yataktan kalktım bi baktım kimler uyanık evde benden başka kimse hissetmemiş

Hulyayaman00 · Answer

İlk aklıma Çoçuklarım geldi sonra öleceğiz dedim ilk defa deprem gördüm ben çok korktum evde öleceğiz sandım Allah ım bir daha göstermesin

alex4guson · Answer

dolapların çarpma sesine uyandım ama alışık olduğum için bişey de gelmedi aklıma açıkcası uyku sersemiydim biraz da

barbied · Answer

Önceden yaşadığım yerde deprem olmuştu Evde değildim ve evcil hayvanımı düşündüm korkmuş mudur diye Sadece onu seviyorum ve düşünüyorum

tnhnylc01 · Answer

Uyuyordum kızımın havlamasiyla kalktim tek düşüncem heraydi baya korktu

ashleyww · Answer

Kopegim dun cok agliyordu zaten nedenini anlamistim ama hic tahmin etmedim gece olacagini. Uyanmadim bile.

Redamancy-4 · Answer

Hissetmedim Türkiye’de yaşamıyorum ama deprem haberini alınca ilk önce Türkiye’deki değer verdiğim insanlar aklıma geldi konuştum hepsiyle

Sevdamdın_sen · Answer

Geçmiş olsun ben pek yaşamadım olduğu zamanda insan ne yapacağını şaşırır. ALLAH bidaha yaşatmasın..

sedomania2 · Answer

annem depremden çok korkar. o an çok korktu bağırdı. o sallantıda onu sakinleştirmeye çalıştım. tek korkum annem oldu.

Nöropsikolog · Answer

Sabah görünce çok sevdiğim biri aklıma geldi ve üzüldüm.

Gizli Üye · Answer

Hiçbir şey gelmedi İstanbul'da uyuyordum hicbir sey hissetmedim. Uyanip haberi alinca keşke uykum bu kadar derin olmada dedim sadece. Allah korusun 8 şiddetinde olsa kalkarmiyim bilemiyorum

DorothyBabe · Answer

Ben o sırada uyuyordum ama uyanık olsam çok korkardım sanırım. Aklıma ilk ailem gelirdi.

xyovmcskwofjxzjw · Answer

ben sallanmayla uyandım zaten çok korktum direk annemle ablamın yattığı odaya gittim

Gökyüzüyüm__ · Answer

O an aklına sadece dışarı çıkmak geliyor insanın

DoluRakıŞişesi · Answer

Uyanıktım, güzel salladı. Gittim bizimkileri uyandırdım dedim sakin bir şey yok.

SadrazamPower · Answer

Hiçbir şey, uykumdan uyanmışım o anda kafa çalışır mı abi daha afyonumuz patlamamış.

OlamazMıKardeşim · Answer

Uyanır uyanmaz telefonu aldım mont giydim sigaramı aradım.  Vazgeçilmezlerim 😂

çıkageldimben · Answer

Sabah haberlerde gördüm korkutucu, herkese çok geçmiş olsunnnn

Gizli Üye · Answer

burada deprem olmadı ama gece uyandım instada deprem haberini gördüm 59 dk önce diyodu o an ben bile kötü hissettim gece gece depreme uyanmak çok zor olsa gerek

Gizli Üye · Answer

Bi tane slak atlamış panik haliyle bazı ölenlere üzülmüyorum daha deprem olduğu zaman nasıl tedbir alınacağını bile bilmiyolar

Gizli Üye · Answer

Çök kapan tutun geldi. Olası bi depremde girip kendimi koruyabileceğim bir yer kestirmiştim gözüme. Hemen oraya girdim.

emre00 · Answer

Ölüm geldi , Allahtan geldik Allaha gideceğiz sonucta.

Gizli Üye · Answer

Beklenen büyük İstanbul  depremi sonunda oluyor zannettim. Kedilerime koştum direkt

Gizli Üye · Answer

Yıllar önce depremi hissetmiştim anne diye bağırmıştım o zaman

Gizli Üye · Answer

hissetmedim ama banyoda olanlar gece ayazı yemiştir

Tam4gunolmusdunn · Answer

Fenerbahçe’nin şampiyonluğu

champliver · Answer

Uyaniktim valla çok kötü sallandik

Semaptik · Answer

Deprem bölgesinde değildim

BayRomantikOdun · Answer

Eski büyük deprem geldi

Derinhayel · Answer

Düzce de mi olmuş geçmiş olsun

Scorpion_girl83 · Answer

Eşheduellailaheillallah, Allahuekber👆

trinitynin_saçjölesi · Answer

Annem ve ablam geliyor

zodyaklısamara_ · Answer

Neden apartmanda hiç ses yok bu bir rüya mı

Degisik_-_ · Answer

Hiçbir yer burada heryer tıklım tıklım bina

püskevitçay · Answer

Giyinip kaçmak geldi ki öyle de yaptım

Subarusti · Answer

Babama koştum :(

Grininellitonu35 · Answer

Depremi hissetmedim  ALLAH hepimizi korusun 🙏

ZevkiHayran · Answer

Valla evdeki hayvanlarımı kucakladım sokağa çıktım

Şᴏᴠqʟʏᴇ · Answer

Hissedemedik

bendeeburdayım · Answer

korktum hiç bişey düşünemedim yapamadım

Kıvırck01 · Answer

Kaçmak geliyor.

lilyyx · Answer

annemler

Dopaminx · Answer

Kaybolan çoraplarım

ahusiderinn00 · Answer

Geçmiş olsun

nabercanlar1234 · Answer

Kaçmak gelir ama oo kadar saçma ki

Burakx12 · Answer

Duymadım ki.

_Queenn_ · Answer

Bir arkadaşım…

porifldekibendeğilim · Answer

Hissetmedim

IRobin · Answer

Günahlarım

Gizli Üye · Answer

Youtube

Billy59 · Answer

depremi hissetmedim

BOrdorujjx · Answer

Gecmisoldu

Reven4ge · Answer

Çok geçmiş olsun

Gizli Üye · Answer

kacmak

Deprem anında aklınıza ilk ne geldi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Deprem anında aklınıza ilk ne geldi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!