Sadece kol kası çalışıyorum diğer bölgeler komik dururmu?

Gizli Üye

(25-29)

Gençler sadece evde dumbell ile kol kası çalışıyorum belirli programla. Omuz göğüs felan yok komik dururmu yoksa normal birşeymi yapıyorum. Spora gidicek paramız yok maalesef :D

Güncellemeler

+1 yıl

ya da arada omuz çalışırım ama tüm vücut için dengeli çalışmamak komik gösterirmi net sorum bu.

Cevapla

Para Soruları

En İyi Cevaplar

MrJeorge Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 73%

+1 yıl

Eğer vücudun orantılı ise durmaz. Kol çalışırken ardı kalan günlerde dumbell ile göğüste çalışabilirsin. Karın hareketleri ile de karın kaslarını belirginleştirebilirsin. Karın hareketlerini doğru yaparsan sonra kasların yamuk bir görünüme kavuşur. Kol kasları diğer kas gruplarına nazaran daha çabuk gelişir.

2

5 Yorumla
- MrJeorge
  
  +1 yıl
  Karın hareketlerini doğru yap sonra düzgün yapmazsan yamuk görünür demek istedim heralde anlamışsındır. Sorum sana kaç kg ile dumbell çalışıyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 kanka
  
  Yorumla
- MrJeorge
  
  +1 yıl
  Kol geliştirmek için ilk önce belli bir kg'den başlar bu kiloda çalıştığın zaman kollar bir noktaya kadar büyür sonra büyümesi durur. Nedeni ise o kilo artık ona yetiordur. Bir sonraki seviyeyi istiyor buda şu anlama geliyor ağırlığı arttırmalısın demektir. Spor sonrası iyi beslen önceside protein'li besinler tüket. Kas çalışma sonrası soğuma hareketleri ile bitir. Doğru nefesler al spor sonrası bunları yapmazsan eklem ve kas grupların spor sonrası ağrı oluşturur.
  
  Yorumla
- MrJeorge
  
  +1 yıl
  Arkadaşım altta yazılanlara takma kafana ben bu işi meslek olarak yapıyorum. Evde zaten istesende 50 cm kol yapılması olanaksız. Spor salonundada yapman zor gibi. Evde belli hareketlerle belli bir vücuda gelirsin zaten. Bilekleride çalıştır. Bileklerinde güçlenir ağırlık kaldırman kolaylaşır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eig
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

SheKiLCoCuq Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 30%

+1 yıl

Kardesım zaten dumbellerle bır yere kadar ancak suna dıkkat et kolların genişlediği zaman omurlarınıda çalıştır sonradan temel reis gibi tek kolların buyuk olmasn

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kol omuz yaparım hafif göbek var eriyince mekik yaparım karından bişiler olur göğüs için şınav yaparım sırt kalıyor barfix aleti ya da bir demir yok...
  
  Yorumla
- SheKiLCoCuq
  
  +1 yıl
  Suanda parklarda var bır cok alet ancak kendı agırlıgınla çalışman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hafif kol kası yeter bana o kadarı komik dururmu?
  
  Yorumla
- SheKiLCoCuq
  
  +1 yıl
  Kolun kac cm? Kılo boy
  
  Yorumla

ladywoman Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl

Yani normal olarak komik durur. 😄 Üstü şahane altı şişhane. 😅 Squat falan çalış, alt tarafla üst bolge esit olsun.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bence evde komik duracak kadar gelişim olmaz zaten
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

topseker Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Kol kası yaparken göğüslerinde çalıştırırsan gayet başarılı durur 😎🏳️‍🌈

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hafif kol kası yapıcam zaten o zamanda komik dururmu
  
  Yorumla
seheryıldızıyım Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 53%

+1 yıl

evet ahahah kolların 50 cm olur bacakların incecik durur kürdan gibi bacaklar canavar gibi kollar sence komik olmaz mı :D

1

0 Yorumla
Kaslısporcugenc34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Karın kaslarınıda çalış kılları şişer Karın bölgeleri cılız kalabilir

1

0 Yorumla
yataktakahvalti Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

sen kendini beğeniyorsan herkes seni beğenir

1

0 Yorumla
bluerapper Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 48%

+1 yıl

Her yere çalış

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Durmaz knk kol ytr

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aga harbiden durmazmı bak ciddi soruyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Durmaz ya
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sadece kol kası çalışıyorum diğer bölgeler komik dururmu?

Sadece kol kası çalışıyorum diğer bölgeler komik dururmu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!