Gelecek kaygısına ne iyi gelir, ne yapmalıyım?

Gelecek kaygısına en iyi gelecek olan şeylerden bir tanesi insanın kendisidir bana göre çünkü bu hayatta kimseden medet beklemeyeceksin sevgilin de olsa arkadaşın da olsa anne baban kardeşinde olsa bir yerde seni yalnız bırakacaklar sana 2 gün baksalar 3. gün laf edecekler seni çok görmeye başlayacaklar o yüzden yine en iyi sen geleceksin kendine bu arada bulduğun her işi yapmaya çalış Tabii ki sana uyanı mesela kimisi az para verir kimisi çok çalıştırır veya bazen iki saat çalışırsın az para alırsın bunlara hiç yok deme yani bir yerlerden başla

Merhabalar,

Gelecek kaygısını, gelecekte gerçekleşmemiş bir olay veya durum hakkında yüksek düzeyde kaygı duyma hissi olarak ifade edilebiliriz. Gelecekle ilgili belli bir düzeyde kaygı hissetmek kabul edilebilir olsa da gelecek kaygısı yaşayan insanlarda yoğun olarak olumsuz düşünce ve sonuçlara odaklanma eğilimi vardır. Aileniz tarafından gösterilen bu tutum kaygı seviyenizin artmasına ve gelecekle ilgili daha fazla endişe duymanıza sebep olabilir. Peki öncelikle bu kaygımızla nasıl başa çıkabilir ve neler yapabiliriz?

1) Geleceğe dair plan yapmak önümüzdeki belirsiz süreci daha belirli bir hale getirmemize olanak sağlar. Yaşanılan bir aksilik karşısında alternatif bir planı olan kişiler genellikle krizden daha az etkilenirler. Bu sebeple, birden çok seçeceğin bulunduğu bir planlama yapmak, bir yol haritası belirlemenizi sağlayabilir.

2) Ailenizle bu konu hakkında etkili iletişim kurmaya çalışabilirsiniz. Tek tek konu hakkında fikirler söylenip birinin haklı çıkması yerine tüm tarafların anlaşabileceği bir çözüme yönelmek etkili olabilir.

3) Hedeflerinize uzanan yolda önünüze çıkabilecek engeller mutlaka olacaktır. Hiçbir şeyin pürüzsüz olmadığını, birtakım zorluklarla karşılaşabileceğinizi kendinize sık sık hatırlatın.

4) Hayatta ne yaparsam daha mutlu olurum, benim keyif alacağım şeyler nelerdir gibi soruları düşünüp bu soruların cevabını belirledikten sonra kendinize bir yol haritası çizmek sizin için de daha doğru olabilir. Kendiniz için öncelikleri belirlemek önemli. ,

5) İçinde bulunduğunuz şartlarla ilgili gerçekçi olun. Mevcut durumla ilgili gerçekçi olduğunuzda geleceğe dair planlarınız da tutarlı ve daha kolay erişilebilir olacaktır.

Sağlıcakla kalın,

Psikolog Sümeyye Sağlam