MFBH22

Ben kolay kolay o kadar ekmek yemem ama bir arkadaş vardı bir oturuşta 1 değil 2 hatta 3 somun ekmek bile yiyordu ama buna rağmen o kadar kilolu değildi.😄 Diyet & Beslenme

Mesela ara öğünlerde biraz badem ya da fındık yiyebilirsin bu sayede açlık hissin daha iyi bastırılır. Diyet & Beslenme

Hayır tam tersi şekerli gıdalar kan şekerini aniden yükseltip ardından hızla düşürdüğü için seni çok daha fazla acıktırır ve sürekli birşeyler yeme isteği uyandırır bu da zayıflamak bir yana... Diyet & Beslenme

Dana eti kuzu etine göre daha az yağlı ve protein açısından daha yoğun olduğu için genellikle daha işlevsel kabul ediliyor ben de özellikle spor yaptığım dönemlerde daha temiz bir protein kaynağı... Diyet & Beslenme

Günde 3 ana öğünle kan şekerini dengede tutabilir çok acıkıyorsan aralara birer küçük porsiyon sağlıklı atıştırmalık ekleyebilirsin. Protein mesela yumurta, tavuk, balık, baklagiller gibi şeyler... Diyet & Beslenme

Evet çok severim ❤️ Yeme & İçme

Ben aşurede en çok kuru kayısı ve kuru elma severim. Yeme & İçme

Kaju, badem ve antepfıstığı diyeyim ❤️ Yeme & İçme

Noodle sevmiyorum. Yeme & İçme