ft06yl

Kesin olur varya öfff öyle bir olur ki hiç unutmaz araya 20 yıl girince o mutluluk onu cezbeder Spor

Bu gidişle olamaz Galatasaray varken Spor

Evet doğru ancak pt olduğunuz zaman kovalama işi size düşüyor direkt 35k parayı al felan diyen yok yani onu bilerek hareket edin Spor

Bunun için birden fazla alternatif mevcut. Öncelikle spor takviyesi olarak herkesin bildiği L-Kartin kullanabilirsiniz. Eczane ürünü olan metacartin kullanabilirsiniz. Detoksfit hapı... Spor

Evet kol kaslarınızı geliştirmek konusunda etkili olabilir ancak bunun için spesifik olarak bir süre vermek mümkün değil. Şunun da altını çizmek istiyorum bunu rutin halinde yapmış olsanız bile... Spor

Senin yerinde olsam madem öyle bir şey yapmak istiyorsun normal antrenmanında zaten bilek kaslarınızın geliştiğini fark etmeniz gerekiyor ayrıca kas çalıştırma durumlarında kasların dinlenmesi... Spor

Bilek çalışmak bana saçma geliyor. Kol hareketlerinde gücü çoğunlukla bilek kaslarından toplarsınız doğal olarak bilek kasları çalışmış olur Spor

Ağırlık antrenmanına yoğunluk vermeniz gerekiyor. Beslenme alışkanlığına dikkat etmelisiniz. Öğünleri kaçırmamalısınız ve baklagil yüklemesi yapmalısınız. Karbonhidrat yüklemesi yapmanız... Spor

Uyku ile iyileşme süreci hızlanır. Geç uyuyorsanız bir şeyler beklemeyin bence Spor

Türkiye Milli Takımı Spor

Belki katılırdım ama orada olamam maalesef Spor

Diyecek kadar kariyerini düşünmeyen bir futbolcu olmadığını düşünüyorum. Spor