ft06yl

Kas gelişimi olduğu için omuzlar için yapılacak bir şey yok. Beslenme olayını değiştirmemiz gerekiyor. Sonuçta 90 60 90 vücudu yağlar sağlıyor. Göğüslerin içerisinde yağ bezeleri olduğunu... Spor

Alt karın bölgesi için yoğun bir kardiyo planı oluşturmanız gerekiyor. Planınızın içerisinde dikey bisiklet olması gerekiyor. Bununla birlikte yaptığınız planlama içerisinde, yeme içme... Spor

Anlamak için tek baktığım nokta ayak bilekleriniz oldu. Ayak bileklerine göre durumunuz iyi gibi görünüyor ancak resim mesafesi uzak olduğu için kollarınızda hafif yağlanma var gibi görünüyor.... Spor

Aldığınız kalori miktarına göre kardiyo planı ve lif değeri yüksek besinler tüketmeniz gerekir. Motivasyon için yapabilicek bir şey açıkçası yok gibi Spor

Vasat bir vücut tipiniz var. Spor

Protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor ancak sadece kas olarak kalça büyümesi olması biraz zor. Yağlanma ile büyümesi gerekiyor. Bunun için protein mix olarak karbonhidrat beslenmesi yapmanız... Spor

Evet erkekler her alanda güçlü olmak zorunda Spor

Spor, sağlık için yapılır ancak sporun dallarında fitness vardır. Bu zaten kas gelişimi için inşa edilmiş bir spor dalıdır. Spor

3 ay ve üstü bir sürede evet düzelir Spor

Bölgesel incelme diye bir durum söz konusu değildir Spor

Kalın ve yağlı görüntüsü var Spor

Sebebi aslında çok açık. Belli bir enerjiniz var ve tamamını neredeyse takviyesiz tüketiyorsunuz. Bu şu demek oluyor ; beslenme yapmadığınız için enerjiniz olmuyor. Var olan depolanmış enerjiyi... Spor

Boy, kilo durumunu bilmeden yeterli veya yetersiz demek pek mümkün değil. O sürede ben ısınma olarak kullanıyorum. Gerisini siz hesaplayın Spor

Nötr ama genelde erkeler ilgilendiği ve oynadığı için garip olabilir Spor

Sixpack için çalışmıyorum zaten var. Biceps için durum farklı Spor