#EvdeSporlaKal! Karantina Günlerinde Vücut Direncini Artırmak ve Sıkılaşmak İçin Egzersiz ve Pilates Çalışmaları (Sayfa 2)

Pilates hariç hepsini yapabilecek potansiyele sahip olduğumu düşünüyorum. Daha netten egzersiz izleyip bir sürü kilo verdim. Aldığım bir iki kiloyu da veririm bunlar sayesinde. Hareket şart. Ruh ve beden sağlığı için

spor çok hoştur ama yiyip yatmak daha kolay geliyor zaten dışarıda gezdiğimiz mi var :D

görseldeki hareketler gerçekten önemli hatta boyun sağ sol

Necip uysala benzettim adam maç yok diye sektör değişmiş sandım 😂

Hocam valla güzel anlatmışsınız da yapacağımı pek söyleyemem

Göbek için sadece squad yapsak oluyomu oluyosa kaç dk?

1 dk boyunca olduğun yerde koşu yap. 5 kez tekrarla.1 dk Jumping jacks yap. 5 kez tekrarla.30 s Mountain Climber yap. 5 kez tekrarla. Güzel öneri

spor çok hoj bişeydir şahsen evde uyandıktan sonra balkona kadar yürürüm günlük bir sigara içim diye

Bende evde kendi çabalarımla bir şeyler yapıyorum ama kilo almaya ihtiyacım var bu konuda önerisi olan

Denemek lazım o zaman desene bunları. Hepsi farklı güzel eğitici olmuş emeğine sağlık

Yaralı ve faydalı evde ne yapsak diye düşünenlere gelsin

Ortalık durulduktan sonra spor salonuna dönmeyi planlıyorum.

evde spor yapmak önemli ve ben spor yaparım her zaman

Görsellerdekiler spor yaptıkları için mi böyle. Harika.. Ben 5000 adım/gün atsam şükür diyorum.

Müstakil evim olması ayrı bir güzellik bol bol bahcemde spor yapıyorum

Evde kaldığımız günlerde baya kilo aldık bu hareketlerle sıklaşacağız. Teşekkürler

Spor her zaman iyidir ama soğur ve düzenli yapıldığında fayda gosterir

İnsan isterse her yerde spor yapar dedikleri bu gerek

spor her zaman hayatımızda olmalı dikkate alacağım :)

Gerçekten faydalı denedim kendimi daha iyi hissediyorum teşekkürler

Dört duvar arasında sıkışıp kaldık bir oraya bir buraya balkona çıkıp çay iç

Çoğu insanın yaptığına inanmıyorum. Herkes kilo aldı 😂

Spor yapmak şarttir sporsuz yaşam hayal edemiyorum doğrusu

Her gün 10 dakika spor yapmak yetiyor. İyi hissettiriyor.

Evimin altinda binaya ait spor salonu var her aksam giderim

1 saat eliptik bisiklet bir saat karın çalışıyorum baklavayı dizmem lazım bişey yok anasını 🧐

Ben Ne Kadar Spor Yapsam Bile Fit Bir Vücut A sahip Olamiyorum

Faydalı bir yazı olmuş. Şu günlerde en ihtiyaç duyduğumuz şey spor

Çalıştığım için yemek yemeliyim fazlaca ve yediğim şeyler de sadece göbeğime gidiyor sinir oluyorum

Ben hergun bölgesel vücut çalışıyorum hiç te yaptığım spordan sıkılmadm çok mutluyum

Benim için sıkıntı yok o yüzden evde Toto büyutenler iyi dinlesin

Spor önemli evet sağlıklı beslenmej yaşamaj en buyük hedefimiz olmalı

Bol bol evde yapilabilecek egzersizler iyi olur bu konuda