#EvdeGüçlüyüz Evde Kolayca Yapabileceğin Spor Egzersizleri Burada, Başlıyoruz! 💪 (Sayfa 7)

Erhan Kara

Atletik Performans Geliştirme ve Egzersiz Profesyoneli

Cevapla

113 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

191

Cevap

256

Cevap

Popüler Cevapları Göster(360)

met33 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

bunları evde yapıyordum zaten şimdi de devam ediyorum

1

0 Yorumla
Öğuzatay20 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Güzel emeğine sağlık dostum

1

0 Yorumla
charlesdanjacobs66 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

yararlı ama dışarıda açık havada yürüyüşün tadı hiç bir yerde yok.

1

0 Yorumla
aysn_krmzr Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

guzel olmus faydali icerik ellerinize saglik

1

0 Yorumla
Yagmuurs_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

#EvdeGüçlüyüz ellerinize sağlık hareketsiz kalmamakta fayda var. Bu süreci geçirebildiğimiz en verimli şekilde geçirelim

1

0 Yorumla
jankee88 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Eline saglik tesekkurler guzel bilgiler

1

0 Yorumla
HymenaIouss16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Teşekkür ederim deneyecegim

1

0 Yorumla
coban56yildizi Takip Et
Xper 6 Yaş: 57

+1 yıl

Evde güçlüyüz elinize sağlık çok güzel..

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel olmuş elinize sağlık

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

En iyi yaptığım egzersiz yatmak.😂

1

0 Yorumla
AhBeZaman Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

Evet çok iyi bilgiler. Hatırlamak iyi oldu. Birde yapabilisek hepsini

1

0 Yorumla
RealMichaelScofield Takip Et
Xper 6 Yaş: 126

+1 yıl

Bu bilgilerle m. tysonun kulağını koparırımm! 😎

1

0 Yorumla
cinar922 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Çok zor geliyor evde spor yapmak onun için ne yapabiliriz

0

0 Yorumla
Briella Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bende bunlarin hepsini yapiyorum sürekli

1

0 Yorumla
napcan_kii Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

+1 yıl

Çok güzel olmuş cok faydalı ellerinize saglik

1

0 Yorumla
Krdnkl Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Ben telefonuma indirdiğim mobil uygulamalarla günde minimum 20 dakika ekipman gerektirmeyen egzersizler yapıyorum. Evlerimizde kalmak zorunda olduğumuz şu günlerde iyi bir fiziksel aktivite olduğunu düşünüyorum. Hem kaslarımı çalıştırıyorum, hem kalori yakıyorum, hem psikolojik olarak zinde ve mutlu hissetmemi sağlıyor, hem de vücut kitle indeksimi korumama yardımcı oluyor.

1

0 Yorumla
metinganmete Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

spor iyidir her zaman. evde şınav cekerim

1

0 Yorumla
savoir_Angel Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Güzel bir paylaşım olmuş faydalı biligeler için sağolun emeğinize sağlık

1

0 Yorumla
Suraiyya Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Şu wall sit hareketi haricinde hepsini becerebiliyorum. Nedense o haraket tuhaf bir ağrı yapıyor bende

1

0 Yorumla
Portakal_bb Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Sadece yarım mekik ve sumo squat yapıyorum. 1 ayda kaslarım ortaya çıktı kalçam şekillendi.

0

0 Yorumla
AteşBen Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

İnsan evde yattıkça hamlaşıyor. Sporu bırakmamak lazım

0

0 Yorumla
Kaya51 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Denenebilir ama nasıl yapılacağı da yazılsaydı

1

0 Yorumla
star355555 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

bilgilendirdiniz için çok teşekürler

0

0 Yorumla
TheExpanse Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

spor salonu kapalı bende 1 aydır evde aletsız egsersız yapıyorum :) tesekkurler

1

0 Yorumla
pikachuoğlan Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Mekik çekiyim diye uzandım öylece kalmışım neyse arada oluyo böyle ama sporsuz da olmuyo teşekkürler 😊

1

0 Yorumla
Uffff Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Bende evde üşenenlerdenim tek başıma spor yapamıyorum 😞😞

0

0 Yorumla
benkendall Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl

Bol bol su içmek de önemli. Ramazanın bir bu sıkıntısı var bende

0

0 Yorumla
ImpossiblePrincess Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

güzel içerik için teşekkürler. dün mekik çektim ve bugün belimin sağ tarafı ağrıyor. :)

1

0 Yorumla
Aserae Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Çok üşeniyorum o halde yokum 😂

1

0 Yorumla
Kutayy01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

bide her gün spor yapıyduh zaten

1

0 Yorumla
sudenizmx Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

gerçketen çok kilo aldım yarın başlayacağım

1

0 Yorumla
fathgnd Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

evde hareket etmek güzel birşey ama salonda çalıştığın gibi olmuyor hiçbir zaman alet lazım.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

evet bunları yapmak lazım

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel bir içerik olmuş teşekkürler

1

0 Yorumla
Volkanikdağ Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Spot speıt olsana olmadaysa olmamalı

1

0 Yorumla
Birseeennnnnbirben Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Üşenmesem yapacam 😂🍉🍉🍉🥦

1

0 Yorumla
bigaripdunya Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

hergün var proğramım ama çok sıkı

1

0 Yorumla
kesşovuyançar Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bunların hepsini yapıyorum ama yemek gerçekten önemli

1

0 Yorumla
Sunny34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Pilates ve yoga mutlaka ede yapın tavsiye size

1

0 Yorumla
BerkMaraş Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Teşekkürler spor önemli tabikii

1

0 Yorumla
kesşovu Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

Benim yaptıklarım squat somo squat dağ tırmanışı makas gibi benzeri ama yapmıyorum çoktandır hxkks

1

0 Yorumla
Ağustosmavisii Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Yürüyüş ve ısınma hareketleri yapıyorum sadece ip atlamayı becerebilirsem atlıcam aç karna iftardan 2 saat önce spor yapıyorum

1

0 Yorumla
Hayalperestli8 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

arkadaşlar ben bu gece ise gidiyorum evde kalanları Allah kurtarsin

1

0 Yorumla
Burakerbek Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Spor felan kalmadı ya içimden hiç gelmiyo :)

1

0 Yorumla
Hexenbiest Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

dışarı çıkamadığımız bu günlerde evde hareketsiz kalmak kendimize yapacağımız en kötü şeylerden birisi olur. o yüzden paylaşım için teşekkürler.

1

0 Yorumla
tweetycik Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Ödevlerimi bitirince yapmaya devam edecegim☺️

2

0 Yorumla
Corona_Antivirüs Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Sporu bırakmamak lazım evet

1

0 Yorumla
qaqaqmsever6161 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

hakılısınız iyi spor dururmları

1

0 Yorumla
albydrop Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

Gün de 90 sınav çeken biri olarak evde daha iyi olacağının kanaatindeyim

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Harika olmuş 👍 spor her zaman.. Herhangi bir sıkıntım olmasa da yapmayı seviyorum. Beğendim 😌🌸

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evet bunlari yapmaya calisiyorum

1

0 Yorumla
Damızlık_Erkek Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Evdeyiz ama spor da şart hayat spordur.

1

0 Yorumla
arşimetinoğlu Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

İzlerken yoruldum göbek gitti sanki bir

1

0 Yorumla
Noneffortic_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Emeğinize sağlık. Uygulayabilene çok faydalı bir yazı.

1

0 Yorumla
Çekdar2 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

KizlarSoruyor çıtayı yükseltmiş bakıyorum burası youtube gibi olmaya başladı

2

0 Yorumla
Pembekuvarss Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Başlamak zor olabiliyor ama alışınca insan kendisini çok iyi hissediyor

1

0 Yorumla
bilmemkinasilim23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

aslinda cok iyi evde de spor tabi yapabilene

1

0 Yorumla
xunixx Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

25 kilo vermiştim geçenlerde.. Karantina sağolsun emek falan kalmadı ortada :(

1

0 Yorumla
haksndik Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

Evde kalamıyoruz malesef çalışmalarımız devam ediyor

1

0 Yorumla
Bitinya Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Evet kısa antrenmanlar yapıyorım bende evde

1

0 Yorumla
Devamını Gör (27)