#EVDEKAL

Elidor
2 ay

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

NataşaNikolayevna

Pandemi, belki de bu yazıyı yazmak için beni iten durum oldu. Çoğumuz bağışıklık sistemini güçlendirme yollarını arıyoruz ve yapmamız gerekenler aslında basit.

Hayatınızı aktif bir şekilde sürdürün. #EvdeKal demek hareketsiz kalmak demek değil.

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Egzersiz yapmak bağışıklığınızı güçlendirmenin en önemli yollarından biridir. Beyaz kan hücrelerini güçlendirir ve böylece vücut gelecek bir virüse karşı daha da dayanıklı hale gelir. Hatta bazı araştırmalar, egzersizin virüsle direkt olarak savaştığını da gösteriyor :)

Beslenmenize dikkat edin.

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Söylemek kolay biliyorum, özellikle evde kaldığımız şu dönem, bizi gerçekten yemek yemeye itiyor. Ama erkeklerin kalbine giden yol mideden geçiyorsa, bağışıklığınızı güçlendirmenin yolu da mideden geçiyor :) Akdeniz stili yemeye odaklanabilirsiniz, yani mutlaka meyve, sağlıklı yağlar, kuru yemişler ve zeytinyağı içermeli.

Stresten uzak durmak belki mümkün değil ama stresle başa çıkmasını öğrenin.

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Belki de en sinir olduğum şeylerin başında stresten uzak durun diyen uzmanlar geliyor. 😄 Stresten uzak durmak ne yazık ki mümkün değil, hele şu an hiç değil. Ama bu stresi yönetmek sizin elinizde. Nasıl yönetirsiniz, nelerden zevk alırsınız orasını ben bilemem ama mutlaka kendinize özel, stres giderici aktiviteler bulabilirsiniz. Ben puzzle yapmaktan çok zevk alıyorum ve zihnimi bu şekilde dağıtıyorum.

Yeteri kadar uyku almanız gerekiyor.

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Özellikle evde kalan gençlerde bir “evdeyim o zaman uyumama gerek yok, gelsin diziler oyunlar” yaklaşımı hakim. Bağışıklık sisteminiz de aslında kullandığınız bilgisayarınız gibi; yeteri kadar dinlendirmezseniz, aşırı ısınır :)

Takviyeler konusunu iyi araştırın.

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Birçok arkadaşım kendini takviyelere boğmuş durumda. Hiçbir takviye birebir virüsle savaşmaz, önce o konuda anlaşalım. D vitamini eksikliği sizi halsiz düşürebilir ve böylece bağışıklığınız zedelenebilir, bu durumda D vitamini desteği alabilirsiniz elbette. Ancak vücudunuzda hiçbir eksiklik yoksa kendinizi vitaminlere boğmak yarardan çok zarar getirecektir.

Konumuz Salgın: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey
38
14
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1438
  • Mükemmel bir o kadar da faydalı paylaşım. Ellerinize sağlık
  • Kimikio
    Son zamanlarda oldukça ihtiyaç duyulan bu bilgiler! Emeğine sağlık diyor ve teşekkür ediyorum. 🙂
  • Serenia
    Hepsi birbirinden güzel ve sağlıklı öneriler.
  • Yemek sonrası hareket şart gadası
  • Benim zerdeçal, haşhaş, zencefil, karanfil, soğan ca paylasimlarimi bir daha inceleyin arkadaşlar oralarda yazmıştım
    Güzel bence için de teşekkürler
  • Yagmuurs_
    Sağlık her şeyin başında geliyor gerçekten. Kaybedecek olmadan değerini anlayamayabiliyoruz. Ellerine sağlık
  • Nükleerteori
    Bağışıklık güçlendirme diye bir şey yok.
    Sadece DNA mutasyonu bunu başarabilir. Zaten böyle bir şey olsa Tip 1 diyabet başta olmakla otoimmün hastalıklara yakalanılır.
  • StromAnqel
    Kesinlikle yeme içme dikkat edilmeli uyku duzeni gerekirse vitamin takviyeside olmali🙏
  • Öpsünseniamcan
    Hiçbirini yapmıyorum desem korona virüs olabilir miyim?
  • ozan14533
    bu dönemde dengeli beslenmeye, vitamin bazlı lifli yiyecekler tüketmeye ve sindirimi rahat olan şeyler yemeliyiz. evde kalmak bazen yediğimiz şeylerden dolayı da stres yapabilir.
  • Değerli tavsiyeler eline sağlık güzel bir bence olmuş tebrikler👏
  • musa042
    Bugünlerde sıkça benzer paylaşımlar yapılmalı. Teşekkürler
  • Nikos19
    Kendimi izole ettim odamda ayrı evdekilerle yemeği ayrı yiyorum çalıştığım restaurant kapattık 8 gün önce
  • iamlady
    thanks beybi güzel tavsiye
  • Bluedabadi
    Bunlar virüs olmadanda olması gerekenler aslında.
  • mrŞahiin
    Teşekkürler 🤠
  • _Summer_
    Spor ve beslenme önemli...
  • BLACKQUEENGRANDE
    Güzel bir bence olmuş teşekkürler 🌸
  • Beslenme düzeni ve stresten uzak kalmak çok önemli
  • asliii16
    Vitamin olsun en cok ihtiyac olan
  • ÇokmuYaramazım_ne
    Hepsini uyguluyorum ama takviye çok almıyorum.
  • Paylaşımınız için teşekkürler
  • melissa_96
    Beslenme çok önemli
  • NutellaPopisi
    Ve bol su için😉
  • Uykumu çok iyi almaya özen gösteriyorum
  • Canyildirim66
    Uyku spor beslenme
  • selamtatlimnaber
    Teşekürler hepsini yapıyorum
  • Kayısı da çok iyi oluyor
  • Kimsesizvesessiz
    Yazı cok guzel olmus eline sağlık cidden
  • AydınlıCigolo
    Bunları tek tek herkes yapsa zaten süper olacak
  • Grininellitonu35
    Stresten uzak durabilmek çok önemli...
  • Korayss1
    sağlıklı yaşam
  • Çiçekçakar
    Bunlara uyalım güzel paylaşım
  • jankee88
    Tesekkurler
  • bugencyazar
    bunları yaparım :)
  • Damızlık_Erkek
    Güzel olmuş emeğine sağlık
  • teşekkürler nataşa
  • Teşekkürler güzel bence olmuş
  • Pentegrama61
    Emeğine sağlık
  • gannicus06
    Tam da zamanı bunu uygulamak ıcın
  • DangerousMale
    Mantıklı güzel şeyler
  • TürkKölesi
    Herşeyi yapıyorum 😂
  • Stresten uzak durmak zor malesef
  • Hector92
    Ne yiyeceğimizi şaşırdık
  • Mertay06
    Bolca kefir için arkadaşlar
  • emiinsubasi
    Bence kuzu kebap ve acılı adana 😋
  • Eziremsem
    faydalı uyulması gereken bilgiler
  • Emeğine sağlık
  • kralbaki3
    Emeğine sağlık.
  • kalınsevermisin
    streesten nasıl uzak duralım ki
  • Gizli Üye
    Başarılı teşekkürler 🙏
  • Gizli Üye
    Bağışıklığım zaten güçlü demeyin, bunları uygulayın.
YÜKLENİYOR...