4 saat uyuyup 8-9 saat uyumus kadar dinc olmak ! :D

yaklaşık 2.5 senedir günde 3 saatlik uyku ile duruyorum ve gayet dinç ve dinamiğim

tavsiyem uyumadan önce duş al ve sıcak bir şeyler iç rahat uyuya bilmen için

uyandığın zaman ise tekrar duşa gir ve çıktığın zaman müzik dinle ve ekşi bir şeyler ye günün sonuna kadar dinç kalırsın.

uykun zor açılıyorsa sıcak duşun ardından hemen duşu soğuğa çevir.

ben askerde nobette cok uykum geldiğinde sipere dizlerimi dayayıp oyle 2 .3 dakka uyurdum sonra dizler cozulup kırılınca uyandığında kalbin kut kut carpışı hele ki başından soğuk su akıtsan bukadar etkili olmaz 1 saat cin gibi hazır kıta oluyorsun ama surekli yapınca hoşuna gitmeye başlıyor

düzenli olarak spor yapabilirsin. bu yaşam tarzını bir rutin haline getirirsen vücudun bir süre sonra bu ritime ayak uyduracaktır sadece 1 ay kadar sabretmen gerekir.

8-9 saat uyuyunca da dinç olamıyorum ben. Yaşamak çok yorucu lan :(

öğlen saatinde 12 1 gibi 1.5 saat falan uyuduğun zaman bütün gece uyumuş gibi kalkıyor insan denemesi bedava :)

olay sadece iradede bitiyor tatlım... kpss mod mu ?

Psikolojik olarak kendını hazırlaman lazım ben 6 da yatıp 9 da kalksam dahi gayet dınc olabılıyorum

hap var ben üretiyorum kutusu 1 milyon dolar uyarsa :D hadi len öyle bir şey yok :D

vallahi ben 4 saat uyuyorum 7 saat uyudummu dinc olamiyorum hafif bir yorgunluk hissi olucakki calisma arzusu olsun :)