En fazla kaç kilo verdiniz?

Merhaba ben sadece bir kez o dediğiniz değişimi yaşadım 13 kilo vermiştim sanıyorum o zaman diyet ve günde abartmayım ama dört saat kadar spor yapmıştım ne günlerdi iki ay önce beni gören akrabalar şok olmuştu ondan sonra tekrar yapamadım elbette. Birde spor beslenmesini (yüksek kalori) birakmayınca üzerine kilo aldım spor yapmadım. Şimdi en son iki kilo verdim bir haftada ve büyük ölçüde beslenmeme dikkat ettim, işte masa başı gibiyim yürüyerek gidip geldim, bir kez yarım saat deniz hariç ekstra bir spor yapmadım çünkü spor iştahımı çok tetikliyor sonra daha çok kalori alıyorum. Meyve yemiyorum, salata yiyorum, şeker ve tuz kullanmamaya çalışıyorum, hamur işi ve yağ yemiyorum, zeytin her gün 10 tane falan yerim, peynir-ayran tüketim, protein alırım toplam kalori 800 geçmemesi için çalışıyorum bol kahve, çay şekersiz kalorisiz şeyler alırım ve bol su.. rahat giysilerr.. stressiz yaşamaya çalışmak.. bazen teknolojiden uzaklaşıp beni sıkan seyler hakkında dusunup çözüm üretmeye çalışıyorum.. ve bu dolaylı yoldan fayda sağlıyor diye düşünüyorum çünkü strslenince çok yemek yerdim ve tv falan izlerken.. çözdüm olayı

Güreş yaptığım dönem müsabakalardan önce kilo vermem gerekti,Yedi günde yedi kilogram vermiştim.

Bi ara yüzdokuz kiloydum,seksensekize düştüm,yani yirmibir kilo vermişim.