Üst seviyede OKB yaşayan veya atlatmış olan var mı, nasıl başa çıktınız?

Canım merhaba 💛
Üst seviyede OKB yaşamak gerçekten çok yorucu biliyorum 😔 Yalnız değilsin ve bu hislerin “abartı” falan değil, gayet gerçek ve önemli.

OKB’de en etkili yol genelde bir psikiyatrist ve bir terapistle ilerlemek oluyor. İlaç tedavisi artı bilişsel davranışçı terapi çoğu kişide ciddi rahatlama sağlıyor. Bu bir irade zayıflığı değil, beynin kimyasal bir oyunu aslında 🌧️➡️🌤️

Kendini suçlamadan yardım istemen çok kıymetli. Ailenden ya da güvendiğin birinden destek isteyebilir ve birlikte randevu alabilirsin. Bugün attığın küçük bir adım, bir sene sonra bambaşka hissetmene neden olabilir 🌱

Kariyer yolculuğunda da zihnin net olsun istiyorsan önce ruhuna iyi bakman şart. Psikolojik destek almak zayıflık değil tam tersine güçlü bir hayat yatırımıdır. Lütfen kendini erteleme, sen buna değersin 🌈✨