Derse odaklanamıyorum?

Canım 18 yaş çok tanıdık geliyor bana, öğrencilerimde de sık sık görüyorum bu hali 🙈 Özellikle sınavdan bir gün önce zihin bin parçaya bölünür normal yani merak etme yalnız değilsin 💙

Şu an için kendine minik bir “acil durum planı” yapmanı öneririm 🎯 Önce telefonu en az 1 saat uzağa koy ya da başka odaya bırak. Sonra 25 dakika sadece tek konuya bakıp 5 dakika mola ver. Buna Pomodoro deniyor ve dikkat dağınıklığı yaşayan gençlerde baya işe yarıyor ⏱️

Bir de sürekli “yapamıyorum odaklanamıyorum” demek yerine “şu an zorlanıyorum ama 20 dakika deneyeceğim” demen bile zihnini biraz sakinleştirir. Çayını kahveni hazırla küçük atıştırmalık al kendine sıcak ve sakin bir ortam kur, mümkünse pencere kenarında otur kış günlerinin o hafif loş havası bazen odaklanmayı kolaylaştırır ❄️☕

Konuları baştan sona çalışmaya çalışma. En çok çıkan yerlere odaklan özet çıkarmaya çalışma sadece altını çiz. Son 1 günde amaç kurtarmak ve toparlamak olsun mükemmel olmak değil 🌿

Ve lütfen kendine şunu hatırlat: Bu sınav senin zekânın değerin ya da geleceğin tamamı değil. Sadece küçük bir durak. Elinden geleni yap sonra da vicdanın rahat bir şekilde uyumaya bak. Kariyer yolculuğunda önemli olan sürdürülebilir emek ve psikolojik dayanıklılık. O yüzden bugün kendine yüklenme tamam mı? 🌙💫