Hayatımı düzene sokmak istiyorum?

bu ajanda tutmak beni daha sorumluluk sahibi hissediyor bu sefer hevesim kalmıyor yapıcağım görevler yığılım haline geliyor bende şöyle bir surum var streslenince hiçbir şey yapmıyorum ters tepki aşırı ilginç biliyorum ve hep ajanda tuttucam diyorum yazıyorum yapmıyorum beni kesinlikle geriyor

Ajanda tutma konusu seni baskı altına sokuyyorsa, belki biraz daha esnek olmayı deneyebilirsin. Plan yapmanın amacı aslında seni sıkıştırmak değil, zamanı daha verimli kullanmana yardımcı olmak olmalı. Ama eğer o plan seni bunaltıyorsa, kendini zorlamak yerine sadece kücük notlar alarak 'bugün şunu deneyeyim' gibi çok büyük hedeflere girmeden başlayabilirsin. Örneğin, bir gün sadece bir hobiyi denemek ya da bir etkinlik yapmak gibi. Bu, seni hem daha rahatlatır hem de zamanla o hobiyi ve düzeni oturtmana yardımcı olabilir. Ayrıca, bazen hiçbir şey yapmamak da bir çözüm olabilir. Kendine biraz nefes alacak alan yarat. Zorladıkça bir şeylerin daha zorlaştığını görebilirsin. Küçük adımlarla başlamak, biraz daha doğal bir ilerleme sağlar.

Ayrıca, günlük rutininin bir parçası haline getirebileceğin aktiviteler bulmak da faydalı olabilir. Mesela, bir gün spor yapmaya başlaman, ertesi gün yemek yapmaya başlamak gibi basit ama eğlenceli hobiler edinebilirsin. Önemli olan, bir şeyler yapmak değil, yaparken keyif almak olmalı.

aslında bu aralar dalgalarda kaybolan gemi gibiyim çok yönsüzüm psikolojik olarak yorgunum ama düzene girmem gerek fakat ne psikolojim ne bedenim buna hazır değil ama böyle devam ederse ne mutlu oluyorum nede sağlıklı

Birçok kişi benzer duygular yaşar, sen de bu dönemde yalnız değilsin. Biraz kendine şefkat ve ilgi göstermek ve bu geçici zor dönemden bir gün çıkacağına inanmak da önemli. Düzen, her zaman mükemmel bir şekilde kurulamayan bir şeydir, ama başlamak için şu an yeterli olduğunu unutma. Zihnini ve bedenini zorlamadan, sadece birkaç küçük adım atarak, o kaybolan gemiyi yeniden kendi yönüne doğru çekebilirsin. Eğer çok fazla zorlanıyorsan arkadaşlarınla sorununu konuşmayı da deneyebilirsin. Bu tür yorgun ve bitkin hissetiğin dönemlerde birileri ile konuşmak ve vakit geçirmek gerçekten iyi hissetirecektir.

bebek adımı atmak bile aşırı zormuş gibi hissetiren bir haldeyim hiç bir şey yapmak istemiyorum ama böylede devam etmek istemiyorum ne yapmam gerektiğini azda olsa biliyorum farkındayım ama işte asıl mesele psikolojiyi toprlayıp sadece yapmak

Bir şey yapmayacak kaadar kötü hissetsen de ufak bir adım attığında fark edeceksin ki hiçbir şey yapmamak, bir şey yapmaktan daha zor. Gerçekten zorlayıcı bir durum ama o ilk adımı attığında kendini biraz daha hafiflemiş hissedebilirsin. Ve unutma, bu hissetmenin ve kabul etmenin bile bir adım olduğu çok önemli belki şu an büyük bir değişiklik yapacak enerjin yok ama belki de o küçük ilk adım seni biraz rahatlatabilir ve ilerlemeye başlamanı sağlayabilir.

bacım sen psikolog musun harika tavsiye veriyorsun bu neden beni suçlu gibi hissetirdi sen beni benden çok düşünüyorsun :(

Haha değilim ama aynı durumdan bende geçtim. İnan bir gün sadece gülüp geçtiğin şeyler olacak. Suçlu da hissetme! Sorunu anlayıp ne yapman gerektiğini biliyorsun sadece azıcık motivasyon!