Hayatımı düzene sokmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Question

Çok kiloluyum kilolarımdan kurtulmak istiyorum 25 kilo kadar fazlam var üniversite okumak istiyorum arkadaşlarımla aramdaki bağı kesmek istiyorum bu süreçte hayatımı nasıl değiştirebilirim

Gizli Üye · Accepted Answer

Kendinize yönelik bir değişim sürecine başlamak için kararlılık, motivasyon ve düzenli bir plan gereklidir. Kilo verme ve sosyal bağlantıları değiştirme hedeflerinize ulaşmak için aşağıdaki adımları düşünebilirsiniz:

Kilo verme hedefleri için sağlıklı beslenme ve egzersiz planı: Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Dengeli bir diyet düzeni oluşturup, egzersiz yapmaya başlayarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Uzman bir diyetisyen ve egzersiz uzmanından yardım almak size yol gösterebilir.

Kendinizi aktif tutun: Yeni bir üniversiteye başlamadan önce, spor veya fiziksel aktivitelerle ilgilenerek kilo verme sürecine başlayabilirsiniz. Yürüyüş yapmak, koşmak, bisiklete binmek veya bir spor salonuna katılmak gibi aktiviteler size daha fazla enerji sağlar ve kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kendinizi geliştirin: Üniversiteye başlamadan önce, ilgi alanlarınıza yönelik etkinliklere katılarak kendinizi geliştirebilir ve yeni beceriler edinebilirsiniz. Sanat, spor, dil öğrenme gibi alanlarda kurslara katılmak size yeni bir bakış açısı kazandırabilir.

Sosyal bağlantıları yeniden değerlendirin: Arkadaş çevrenizdeki ilişkilerinizi gözden geçirin. Sağlıksız veya sizi olumsuz etkileyen ilişkileri kesmek yerine, sağlıklı ve olumlu ilişkilere odaklanın. Üniversite hayatı, yeni insanlarla tanışmanızı ve daha uygun arkadaşlar bulmanızı sağlayacaktır.

Duygusal destek alın: Değişim süreci bazen zorlu olabilir, bu yüzden duygusal destek almak önemlidir. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir terapistle konuşarak duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayabilir ve daha sağlıklı bir geleceğe hazırlanabilirsiniz.

Küçük adımlarla ilerleyin: Büyük hedeflere ulaşmak için küçük adımlar atın. Her gün biraz daha ilerleyin ve hedeflerinizi adım adım gerçekleştirin. Sabırlı ve kararlı olmak, başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.

Unutmayın ki, değişim süreci zaman alabilir ve bazen zorlu olabilir, ancak kararlılığınız ve düzenli çabanızla başarıya ulaşabilirsiniz. Kendinize inanın ve olumlu bir bakış açısıyla hedeflerinize doğru ilerleyin. Başarılar dilerim!

dionysosjai · Accepted Answer

Zayıflama ve Üniversite sürecini bir arada yönetebilirsin aslında. Önce üniversite için kendine bir hedef belirlersin ve bu hedefleri yerine getirmek için düzenli bir çalışma programı ayarlarsın kendine. Tabii ders çalışma esnasında meyve tüketmeyi atlamamalısın hem zekanı açar hemde zayıflamanda etkili olur. Evde veyahut spor salonlarında düzenli saatler içerisinde egzersizler yapabilirsin ya da  en basidi sabah erkenden koşu yapmaya çıkarsın bir saatlik koşu bile yeterli olur kendini baştan yaratman için. Arkadaşların öncelik değil daha önemli bir önceliğin varsa buda eğitim hayatın olur bu süreçte herhangi bir konuda sorun yaratacaklarını düşünüyorsan ya da  yaratırlarsa "eğitim hayatıma yöneldim, size vakit ayıramıyorum" gibisinden konuşup hayatına devam edebilirsin.

Şokagirenbimkasiyeri · Accepted Answer

sana bir youtube kanalı önereyim adı Roberta's gym arkadaşlarınla bağını neden kesiyorsun orasını bilmiyorum istediğin neyse onu yap bir yandan kilo verme sürecindeyken kendini geliştirmek için bol bol okumalısın gezip öğrenmelisin

BağımsızBiri · Answer

Merhaba 
 
 Önce sabahları erken uyan yürüyüş yap egzersiz yap beslenmene dikkat et uyku düzenine dikkat et

Gizli Üye · Answer

Kilo almayı büyük ölçüde engellemek istiyorsan yemeklerden 40 dk sonra falan zerdeçal tüket düzenli. farkı görürsün. Karaciğerden kaynaklanıyor bu kilo alma sorunları. hatta bir takviye daha var etkili olabilecek.

İzmirliHakanKıbrısta · Answer

Kendini diete sokmalı ve bir dizi kurallar zinciri oluşturup harfiyen uymalisin.

cemsie · Answer

Değişiklik iyidir, yaptıklarının hepsini destekliyorum. Arada cidden ortalığın bi karışması lazım.

Kendisi3434 · Answer

Spor ve diyet yapmanı öneririm. Ben 120 kilodan 80 kilo oldum. ve ben bunu 2 defa yaptım.

sooofeelsad · Answer

Spora başla, düzenli ders çalış ve daha çok kendine ve ailene vakit ayır. Günlerini planlı yaşamayı deneyebilirsin.

Aliiiiiiııiiiiıııu · Answer

Senin bu dediklerini ben yaptım 7 ayda 35 kilo verdim allahın izniyle

Darkkk000 · Answer

Zor ama imkansız değil

Hayatımı düzene sokmak istiyorum, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Hayatımı düzene sokmak istiyorum, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!