Odaklanamıyom nasıl ders çalışmalıyım?

Valla durumumuz vahim

Kesip atcam sonunda xd

Ayneeenn

Evet
Dopamin bağımlılığı , Mesela sürekli tiktok kaydırdığını düşün mesela ne olduğunu açıklıyayım , sen sürekli kaydırdığın zaman 10 saniye izle geç 10 saniye izle geç odak süren düşüyor ve bir kaç ayın sonucunda 1-2 dakika düşer nereden anlarsın odak süreni sıkılmandan anlarsın boş dururken ve ya bir işe başladıktan eğer 3 dk sonra sıkılıyor isen odak süren 3 dakikadır ,

Dopamin ne olduğundan bahsedeyim dopamin mesela orgazm olduktan sonra rahatlamadır bu dopamindir aynı zamanda "ödül" deriz ya da yemek yediğin zaman bu bir "ödül" sürekli reels izlemekte dopamindir sonuçta eğlenceli geçiyor ve beyin artık diğer işleri yaptığın zaman çabuk sıkılır sonuç olarak dopamin detoksu yapman lazım ve reels gibi kaydırmalı uygulamaların vakit geçirmesini azaltman gerek

anladim ne yapabilirim kafani bosaltman icin

peki

ne istersen

sohbet falan

Evet