Sunum yapacağım ama aşırı stres yapıyorum. Bu stresi nasıl atlatabilirim?

Question

Daha önce de yapmıştım her şeyi unutup direkt okumuştum heyecanımı yenmek için ne yapmam lazım

olasılıklararenedak · Accepted Answer

Onların da senin gibi insan olduğunu unutma ayıp bir şey yapmıyorsin sen de daha önce çeşitli sunumlar izlemissindir. Nasıl geldi izlerken normaldi demi izlemekle tek farkı konuşuyorsun normal arkadaş ortamında bildiğin bir konuyu rahatlıkla anlatırsın aynı öyle düşün. Kimse sana gülmez, rezil olmazsın korkma. Daha önce de yapmışsın biraz deneyimin de var. Ben yaptığım sunumları normal arkadaşım varmış gibi düşünerek yaptım sonuç genelde beğenilirdi

Terbiyesizlesmeseks · Accepted Answer

İlk önce evde çok deneme yap. Bazen sunuma kadar heyecan olur ama başlayınca o heyecan geçer. İzleyiciler de senin gibi insan. Sağlam çalıştıktan sonra konuya hakim olduktan sonra hiçbir problem olmaz. Rahat davranmaya çalış. Hatta sunum videoları da izleyebilirsin.

Ipsidipsilala · Accepted Answer

Bak ne yao biliyor musun...

Ayna karşısına geç önce bi prova yap sonra... sanki sınıfta sunum yapıyormuşsun gibi hayal et çalış... sonra de ki bunların hepsi m@l ve konusacagim bunca bilimsel konusmamdan anlamazlar ben daha zekiyim de... Bak gerçekten bunu denedim... normalde sosyal anksiyetesi olan biriyim ama ise yaradı şimdi aşırı rahatım..

Interstellar_ · Accepted Answer

Heyecanlanmamak imkansız. Bu heyecan cok güzeldir onu yok etmeye calismayin.😊Hata yapabilirsiniz, diliniz sürcebilir , unutabilirsiniz bunlar olağan şeyler. Kendinize hata yapma payı bırakın. Bizler kusurlu varlıklarız.

Başarılar dilerim, inşallah su gibi aksın...

Barış_LonelyForever · Answer

Bence derin nefes alın

F-ebakan · Answer

hepsini patates olarak düşün. Gerçek insanlar değiller onlar. Böyle daha kolay oluo

varolmamaliydim · Answer

Sunum yaptıklarında senin gibi düz insanlar yani boşuna takmaya gerek yok hata yaparsam insanlar gulerse psikolojisi falan bu hata yapmakta normal insanların elestirmesi de insanlar her şeye bir kalıp bulur sallama sunumunu yap

Eskiblablacı · Answer

Bir sunum yaptigimda cok sakindim baya guzel bir sunum yaptim sonraki derste ise herseyi karistirip sunumu okuyup gectim... oluyor iste boyle seyler herkesin basina gelir herkes heyecanlanir karistirir cok kafaya takma

ccrescentc · Answer

Eğer imkanın varsa sunum yapacağın yerde prova yapmanı tavsiye ederim. Benim için etkili olmuştu. Nefes alışverişini ve su içmeyi ihmal etme. Keskin nane aromalı sakız veya şeker de sunumdan önce işe yarar. En azından ilk heyecanın geçene kadar. Sonrası zaten geliyor.

Gizli Üye · Answer

Bu hafta ben de sunum yaptım  Ben de çok heyecanlıydım prova yapa yapa azalıyor heyecan

HrdB0X · Answer

Sürekli yapılan şeyler kolay gelir, fakat yeni yeni yapmaya başlayınca zor gelir. Gayet normaldir. Zamanla alışırsın.

Gizli Üye · Answer

Bazen bir konuda heyecan yapmamanın en iyi yolu bodoslama dalmaktır.

Ben de heyecan yapan biri olduğum için öğrenciyken genelde ilk sunum yapan, ilk söz alan... kişi olurdum. Çok düşünmezdim üstüne.

ariftotereks · Answer

Sunum sırasında oturanlardan birinin kalemine, çantasına ya da karşında bulabildiğin bir nesneye bak. İyi gelir.

Bimolaverelim · Answer

Sakin ol kafani toparla ve acele etme acele edersen unutursun her sey birbirine karisir. Yavas yavas kafanda dusunerek yap sunumunu

sahel · Answer

Çok iddialı olma. Tevazulu ol elinden ne geliyorsa sadece bunu yap. Yapmacıklıktan uzak dur. Bu kadar.

Gizli Üye · Answer

Hikayelestirme yöntemini dene. Ben sunumlarımda öyle yaparim. Bir hikaye ile giriş yap bu konuyla alakalı hakim olduğun bir hikaye olsun sonra konuya gir ve hikayeden örneklerle devam ettir sonra sonuca bagla..

bateristartist · Answer

karşındaki kalabalıkta senin gibi insan onlardan hiç bir farkın yok  böyle düşün rahatlarsın

bigboyy188110 · Answer

Evde deneme yap boş bı odaya insalr varmış gibi yaaprsan her şey çok gzuel olucak

Gizli Üye · Answer

merak etme o girdiğin yoğun sters başilarda çok az bişe bocalattıracak ama sonra sular seller gibi akıcı oalcak çok mutlu olacaksın özel bişey yapmana gerek yok.. Tecrübeyle sabit

CanisMajorx · Answer

İlk bikaç dk sonra açılırsın ama tamamen değil tabiki

Dilanee · Answer

Geç tahtaya Cat çat anlat karsindakiler çok mu iyi sanki

MuhteşemGüneş · Answer

Bu tarz heycanları merak ediyorum ya ben cidden duygusuzmuyum ne.

birilkbaharmeselesi · Answer

Evde sürekli karşında birileri varmış gibi sesli şekilde sunum yap. Bu seni çok rahatlatır.

NonUnendless · Answer

cidden merak ediyor musun yoksa laf olsun diye mi soruyorsun. ona gore yorayim kendimi

HeartofFire · Answer

Heyecanı yenmek için evde yüksek sesle prova yapabilirsin işe yarıyor.

Gizli Üye · Answer

Çok basit bir yöntem var ama buraya yazamam çünkü sağlığı ilgilendiriyor gören yanlış uygular felan

TayyarRA · Answer

Oradakilerin seninle aynı olduklarını düşün ve öyle anlatmaya çalış.

Gizli Üye · Answer

Ben de çok stres yapmıştım ama o an odagimi oraya verdim

BlueIsNotHere · Answer

Öncelikle rahat ol. Sunumu yapamamak dünyanın sonu olmaz. Kimse seni yargılamıyor oraya çıktığında. Bu düşünceden de kurtul. Sen bir sunumu basıl izliyorsan herkeste öyle izliyor.

Gizli Üye · Answer

karşındakilerin alt seviyede senden bi şeyler öğrenmeye muhtaç olduklarını düşün

Lieutenant00 · Answer

Samimi olduğun birinin karşısına geçip yap birkaç kere, alışırsın

Gizli Üye · Answer

Dusun ya sadece dusun onlar da sicabiliyo yiyebiliyo hata yapabiliyo cok normal dusun kimin icin heyecanlaniyosun veya stressleniyosun

Gercegimsanri · Answer

KS de ne görsel koymuş amma soruya 😂

TheSaintBalloon · Answer

Ara sokakları kullan

sosyete_kizi · Answer

eline kalem al sıkıca tut heyecanın yatışır

viridian · Answer

pvp oyun oynuyorum ben

Sıradan33 · Answer

2 tane bira iç kırmızı

Esmeriimbiciim · Answer

Aynanın karşısında deneme yap

zirkonn · Answer

iki bira çak sunumu hatırlamazsın 😂😂

karmen3235 · Answer

Xanax al bir tane

tt_Escape_tt · Answer

sonrasını düşünün

Rabia4ad · Answer

Rezill. olcaksin

killingmydreams · Answer

sakin ol

askerbirisi · Answer

Sakinleştirici al sunumdan 30 dk önce

heyhathey · Answer

Aynada prova dene

Canselllqx · Answer

Papatya çayı iç

Belinaysahra · Answer

Eczane ye git bı hap versinler

ordabiadamvar · Answer

Bosaltman lazim kafani :D

Gizli Üye · Answer

Uni mi?

Sendrokmtr · Answer

sumun yapma

lale_cankaya · Answer

Sakin kal

Sunum yapacağım ama aşırı stres yapıyorum. Bu stresi nasıl atlatabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sunum yapacağım ama aşırı stres yapıyorum. Bu stresi nasıl atlatabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!