Gelecek kaygısı beni çok bunaltıyor. Ne yapmalıyım?

Question

Ne yapacağını hiç bilmiyorum okul yok ne yapacam?

Dr. Med. Elif Duygu Cındık Herbrüggen · Accepted Answer

Kaygı ve endişe duygusu genellikle bizim için olumsuz bir şey gibi görünse de aslında belli bir düzeye kadar kaygının bizi geliştirebilecek işlevi vardır.  Konfor alanımızdan çıkmamızı sağlayan ve bizi yeni çözümlere, yeni uğraşlara iten şey kaygıdır. Ancak bu kaygının yoğunluğu arttıkça ve belli bir düzeye ulaştığında bizi ketler ve yeni şeyler yapmamıza da engel olur. Gelecek kaygısı da yine aynı şekilde aslında bizim gelecekle ilgili planlar yapabilmemiz, belki hayatımızda ve kariyerimizde bir şeyler yapabilmemiz için çok önemlidir.  Bu kaygıyı duymazsak geleceğimiz için de bir çaba gösteremeyiz. Ancak bu kaygıyla sağlıklı bir şekilde baş etmek ve kaygıyı daha iyi yönetebilmek için şunları yapabiliriz: İnsan belirsizlikler karşısında kaygı duyar.  Bu sebeple belli bir plan yapmanız ve belli bir hedef koymanız ve adım adım bu hedeflere gitmeniz kaygınızı azaltacaktır. Telaş duygusunu yenmek:  Sürekli geç kalmışlık hissi insanda telaş ve kaygıya sebep olabilir. Kendinizi sakinleştirmek ve aslında bir şeylere geç kalmadığınızı hatırlatmakta fayda var. Unutmayın ki siz nerden başladıysanız başlangıç orasıdır. Kendinize alternatifler oluşturabilmek:  Tek bir şeye odaklanıp her şeyinizi ona bağlarsanız o olmadığında her şey elinizden gitmiş gibi hissedebilirsiniz. Bu sebeple farklı alanlarda kendinizi doldurmanız da yine kaygı ile baş etmede size yardımcı olacaktır. İyi ve destekleyici ilişkilere sahip olmak Meditasyon, yoga, anda kalma aktiviteleri veya ruhunuza iyi gelecek herhangi bir aktivite ile meşgul olmak da zihninizi bu kaygıdan uzaklaştıracaktır. Umarım faydalı olmuştur sevgili okuyucu. Bizi sosyal medya hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz. Instagram: @drelifcindik Facebook: drElifCindik Youtube: DrElifCindikNPZR Twitter: DrElifCindik

hiçyolcusu · Accepted Answer

Merhaba 🍃 
 
 Sanırım gelecek kaygısı yaşamayan yoktur. Çünkü belli yaşa gelmiş bireyler olarak hayatımızı düzene koymak istiyor ama belli sorunlarla karşılaşıyoruz. 
 
 Kaygı aslında çok kötü bir şey değildir. Yeri ve zamanı geldiğinde kişinin geleceği hakkında kaygılanması, o konuya değer verdiğini gösterir. Ama her şeyin fazlasının zararı olduğu gibi fazla kaygı da insanı çıkmaza sokar. Bunun için tavsiyem, kaygı yaşadığınız konu hakkında fazla düşünmeyin. Elinizden gelen çabayı gösterin, kendinizi geliştirin, tüm imkanlarınızı kullanın ve daha iyisini yapmak için uğraşın. Böylece zamanı geldiğinde bu zamanj bereketli kullanmanij meyvelerini yiyeceksiniz.  
 Şu anda arafta kalmış gibi hissedebilirsiniz. Ama düşünmek ve kaygılanmak bir şey değiştirmeyeceği için imkânlar doğrultusunda hareket etmek en mantıklısı.

54srp · Accepted Answer

Genellikle herkesin yaşadığı bir durum bu. Her gün yeni bir üzüntüyle, bir problemle karşılaşıyoruz. Sana tavsiyem olabildiğince negatif düşüncelerden uzak dur. Kaygılanma, harakete geç. Negatif düşüncelerle modunu düşürme. Düşünmek hiç bir işine yaramaz. Yapmak istediğin şeylere odaklan. Düşüncelerinden kurtulmak için bir şeylere odaklan. Okul yok ama kendi okulunu kur. Ya da sana ağır gelmeyecek bir işe girebilirsin. Hem çalışıp hem de okula hazırlanabilirsin. Emin ol bir şeylerle oyalanmaya başladığın an düşüncelerinden de kurtulmaya başlayacaksın.

ouzinyo · Accepted Answer

Okul neden yok okumak mı istemiyorsun yoksa bu sene sınava girdin kötü sonuç geldiği için mi yok. Okumak istemiyorsan ve ne yapacağına dair fikrin yoksa. Nasıl bir hayat istediğine yoğunlaşıp çözüm üretmen gerekiyor. Ne istiyorsun, ne yapmak sana keyif veriyor bu tarz sorularla benliğini bulman gerek. "Ne yapacağım" diye maalesef bir şey yok. Ailenin durumu iyiyse çalışmana gerek yoksa ve onlardan bir laf duymuyorsan. Otur yat, yatabiliyorsan. Laf duyuyorsan kendi geçimini sağlamak/kazanmak adına çalışmaya başla. Askerliğini yapmadıysan askere git o işlemleri hallet.
Okumak istiyorsan ve puan kötü geldiyse sınava şimdiden çalışmaya başla. Soru bankaları al, paylaşılmış ders notlarını dinle not et. Bazı şeyleri fazlaca düşünmek bazı şeyleri daha gelmeden düşünmek kişinin anı yaşamasına engel olur.

ωιтcнєя · Accepted Answer

Merhaba , Gelecek kaygısı şu an ülke de yaşayan herkesin en büyük korkusu diyebilirim. Ülke olarak büyük bir muamma içerisindeyiz. Yarının ne olacağı kesin olarak belli değil. Bunu hepimiz yaşıyoruz emin ol. Yaşın büyük ihtimalle daha genç. Biraz atak ol.  Topluma karış. Çalışmıyorsan muhakkak bir işe gir. Çünkü gelip kimse sana bir gelecek sağlamayacak. Senin öncelikle kendini kurtarman gerekiyor. O yüzden bir yerden başla ve kafandan negatif düşünceleri uzaklaştır.

Sirocider · Answer

Gelecek kaygıyısı hepimizin ortak sorunu, bunu sürekli düşünmek doğru değil. Geleceğe karşı başarısız olacağım düşüncesi seni negatif şeylere yöneltir bu da kendine olan güvenini düşürür, buna izin verme elinden geldiğince yaşadığın kaygılar ve endişeleri bir köşeye atmak istiyorsan geleceğin için çalış. Okul yok diyorsun bunu takıntı yapmayacaksın. geleceğin ve gelişimin için girişimde bulunmalısın.

can44451 · Answer

Biladerim normal baksana askeri ücrete bide pisaya bak normal hayat zor şu an bı Şahin'e bineyim dersen şu an 30 bin lira çekse bankadan bunu ödemek için en az 3 yıl bunu ödemek için çalışıp duracak harbiden berbat bir sistem yanlız dikkatini çekerim bizim ülkemizde böyle

selenatorsari · Answer

Acana sokakta bjrj öldürecek mi, işsiz kalacak miyim, başıma bir şey gelecek mi, emeklerim heba olacak, ne zaman üni kazanacağım, ne kazanacağım... Bıktım

solakdunyam · Answer

Su durumda herkesin kaygısı var gelecekle ilgili. Elinden geldiğince akısına bırakmaya çalış

HesapsızHayat · Answer

Benimde öyle valla. Sanki kafayı yiyeceğim gibi oluyor.

Moldovyapapatya · Answer

Aynı şeyleri düşünüyorum bu yüzden berbat olmuş biriyim

aerolite · Answer

Meslek sahibi olmaya çalış... kurslar, eğitimler... vs Yatırım yap kendine

Alfa07tr · Answer

Okuyanların çoğu issiz zaten kardeşim takma kafana geleceği bırak evlenmeye kalkmak bile şu an ki Türkiye de servet değerinde Türkiye ekonomisi iyi diyorlar ya zenginsen zenginlesirsin fakirsen fakirlesirsin çay  yok mu çay koyda içelim

Hayalli_Hedefli · Answer

Benim gibi bir işe gir o mesleğin ustası ol ve işini kur !

brütüsendemi · Answer

Geleceğin okulla ne bağlqntısı var okulq gidenlerden bi bk mu oluyor sanki

S3RTEFENDİ · Answer

Anı yaşa bırak Gelecek geldiğinde her şey yoluna girecek

Bilimim · Answer

Geçmişe mazi de gitsin gelecekte

MistırSe · Answer

benide

Murat202 · Answer

Rızkı veren Allah sen dert etme bu kadar

Beyaz29Toros01 · Answer

Akışına birak

Gizli Üye · Answer

Kazanç derdimi

milkshxae · Answer

Herkesi bunaltıyor

canselkee · Answer

Doktora git

Gelecek kaygısı beni çok bunaltıyor. Ne yapmalıyım?

Ancak bu kaygıyla sağlıklı bir şekilde baş etmek ve kaygıyı daha iyi yönetebilmek için şunları yapabiliriz:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?