Çok tedirginim kendime güvenmiyorum, sınav kaygısını nasıl atlatırım?

Selamlar

Sınavlarda mesele bilgi yüklemesi yapmak değildir. Mesele sınav stresini yönetebilmektir.

Her şeyi bilseniz bile eğer kendinizi paniğe ve strese sokarsanız sınavda iki soru cevaplamak için bile soğuk terler dökersiniz.

Stres korku demektir.
Korku zihninizdeki görüntülerden oluşur.
Kötü görüntüler kurarsanız bunalırsınız
İyi görüntüler kurarsanız ferahlarsınız.

Bir de her işte stresin panzehiri elinizden geleni yapmak ama sonucu pek de önemsememektir.

Bir basket maçına kesinlikle kazanmam lazım diye çıkan oyuncunun stresten bacakları titrer ve kaybetme ihtimalleri fazlalaşır.

Aynı maça güzel vakit geçireceğim ve keyifli bir maç oynayacağım diye çıkan oyuncu rahatlar, risk alır. Üçlükler atar hatta smaçlar çekmeye çalışır. Bu yüzden kazanma ihtimali fazlalaşır hatta kaybetse bile çok üzülmez çünkü keyif almıştır.

Sınavlar sizi ölçmek içindir

Eğer bilgi edinmek, öğrenmek ve sınavlara girmekten keyif almaya kendinizi alıştırırsanız herkese cehennem gibi gelen türlü sınavlar sizin için keyifli zihin jimnastiklerine ve oyunlara dönüşür. Oyun oynayan rahattır ve beyni de stres altında olmadığı için daha iyi çalışır. Başarılı olma şansı yükselir.

Kısacası çalışın, bilgi edinin. Bilgi edinmekten zevk alın. Sadece doğru soru cevaplamak için değil bir şeyleri öğrenmek için çalışın. sınavları eğlenceli oyunlar gibi düşünün. Kendinizle yarışın başkalarıyla değil.

Daha sonrada kafanızı artık daha fazla takmayın.

Çok dert edinen başa dertler üşüşür. Sorumluluklarını yerine getiren ama rahatlamasını da bilen baş dertsiz ve başarılı olur.

Sevgilerimle.