Dikkatim çok dağınık nasıl odaklanabilirim?

Allah seni napmasin 😂

Neler bozuyor odağını cisimler mi düşünceler mi

Konsantrasyon bozuklukları kişisel, çevresel ve fizyolojik sebeplerden kaynaklanabilir. Kişisel sebepler arasında, psikolojik takıntılar, kaygı bozuklukları, sinir, stres, uyku ve beslenme bozuklukları vardır. Çevresel faktörler; zararlı alışkanlıklar (alkol, sigara vb.), sosyal ilişkilerde bozukluklar, günümüz teknolojisi (sosyal medya bildirimleri, saat alarmı, sms bildirimleri), çevreden gelen yüksek sesli gürültüler (müzik, araba kornaları, çeşitli anonslar…), her tarafa asılan reklam panoları, dükkân ve firma isimleri, araba plakaları ve yazıları ve hatta kirli hava olabilmektedir.

Fizyolojik nedenler ise; kişinin geçirmiş olduğu hastalıklar ya da kronik rahatsızlar, yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan, insan vücuduna gerekli vitamin ve mineral eksikliğidir ki; bu gibi durumlarda uzman desteği almak yerinde olacaktır.

Yani beynin boş olmasından doğan sürekli bir şeyler ile ilgili olmasından sebep.

Kendini geliştirerek. Bilgi sahibi olmak insanı rahatlatır. Beynini daha da rahatlatır. Özgüvenini yükseltir.

Peki , video içeriklere yönlendir kendini. Merak duyduğun konularda bilgi sahibi ol. Kendimden örnek vereyim. Ben fitch gibi ekonomi dergilerini ve yayınlarını takip ediyorum. Farklı ülkelerin kültürel yapıları hakkında bilgileniyorum. Son zamanlarda youtube de kaliteli ekonomi yorumcularını dinliyorum. Eğer okumak sana göre değilse video izleyerek öğren, yıllar önce bende böyle başladım. Ekonomi dergileri alırdım okurdum sıkılırdım kafam başka şeye kayardı. Dergi okumak yerine izlemeyi denedim ve bir süre sonra okumak beni daha yaratıcı biri yaptı. Artık izlemekten çok dergileri takip ediyorum

Hayır. Arayış içindesin ama farkında değilsin.

takma gitsin

bis sapik bir adam seni elte etmek istiyor ☹️