3000 metre kaç dakikada koşulur?

Adamgibimadam

Xper 3 Yaş: 31

Astsubaylık sınavlarına hazırlanmak ıstıyorum sızce 3000 metre kaç dakıka da kosulabılır?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ToRmEnTo Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

3 km koşuyu en son 9:16 sn koşmuştum 5 km denememde19:21 tabi haftanın 4 günü 5 km koşuyorum.3 km normal süresi 14:30 eğer sabah ve akşam düzenli ve durmadan yürümeden antrenman yaparsanız 3 haftada kendinizi zorlamadan 3 kmyi zamanında koşarsınız.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Eranex Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl

stabil koşu hızına bağlı olarak değişir tabi. ortalama saatte 12 km/h ile koşarsan net 15 dakikada tamamlarsın. ancak 12 km/h ortalama ile 3km koşmak bir bayan için epey zordur. ortalama 8 km/h ile koşarsan 21.3 dk'da tamamlıyor olacaksın.

1

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Ve bunlardan daha az yapmam gerekıyor
  
  Yorumla
- Eranex
  
  +1 yıl
  Deneme yanılmayla bulabilirsin yanıtını. Ancak bunu koşu bandında deneme. Koşu parkurunda yapılan koşular, koşu bandına nazaran daha çok enerji sarfettirir.
  
  Yorumla

Ucanboga Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 72%

+1 yıl

engebeli ve bir kısmı hafif yokus yukarı olan bir turda 11 dk 12 sn...

bu sigara içmediğim bir donemde 1 aylık spor kampının ardındandı. erkekler için 13 bayanlar için 15 dk 'nin altı iyi sayılır

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

robustgürbüz Takip Et
Yoda Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl

Bu standartlar şu şekilde idi tabiki askerde ve bot ile şimdi veya astsubay sınavında değişiklik olduysa bilmiyorum ama şöyle sıralaya biliriz 3.000 mt. temel beden eğitimi 15 dk. Savaş bed. Eğt. 12. 45 dk. Komando sav. Bed. Eğt.11.45 dk. Dır.

0

0 Yorumla
okanutangacadam35-0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

valla şöyle bir hesap yaapyım futbol kulübündeyken sahanın etrafının bir turu 2-2.5 dk falan sürüyodu yavaş tempo koşuda. sahanın etrafı 350-400 metre. 3000 metre yaklaşık 30 dk falan sürer

0

3 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Güle güle derler o vakit
  
  Yorumla
- okanutangacadam35-0
  
  +1 yıl
  ben antreman koşusu olarak söyledim bunu :D yavaş tempo :D ama hızlı koşuda 15-20 dk sürer sanırım
  
  Yorumla
- Bilinmeyenonetwo
  
  +1 yıl
  11 yaşındayım hoca ölçtü 12 dk
  
  Yorumla
Papa_Smurf Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 32%

+1 yıl

Temposuna göre değişir. Ben askerdeyken 15 dakikada falan koşuyorduk aşağı yukarı. Hatta 13 dakikada falan koşan canavar uzun dönemler bile vardı :)

0

0 Yorumla
ŞaşkınAşık757 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

16-18 arası koşarsın çünkü 400metre 2 dakikada koşuluyo genelde tabii ama zorlarsan 3000 metreyi 12-14 koşabilirsin :)

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  O zaman ınsallah :)
  
  Yorumla
- ŞaşkınAşık757
  
  +1 yıl
  İNŞALLAH :)
  
  Yorumla
JrKemo94 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

12.40 dakikada koşman gerekiyor kondisyon nefes egzersizi çalış

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Tsk ederm.
  
  Yorumla
- JrKemo94
  
  +1 yıl
  baçaklarına ağırlık bağla öyle koş dene bunu hep yap ama
  
  Yorumla
Payas Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 39%

+1 yıl

Neden koştuğuna bağlı mesela beni köpek kovalasa 2 dakikada koşarım:D

1

0 Yorumla
peaceful_34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

düz koşuda sorun olmaz artı o kadar koşulmaz koşulsa 15 dk girersin bomba koşusu falan değlse koşarsın bize uzmanlık sınavında bomba koşusu yaptırdılar mahvoldum

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Bakcaz gorcezz tsk ederımm
  
  Yorumla
- peaceful_34
  
  +1 yıl
  kadınlar merak sarmaz aslında bu işlere nerden geldi aklına
  
  Yorumla
sergioo34 Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

astsubaylık sınavlarında 3000 metre kostrmuyorlarkı yahu 400 metre kosturuyorlar Ankara beytee jandarma okullar komtanlıgında agustos ayının baslarında öglen saatlerıne denk gelırsen bıtttın

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Internette oyle yazıyor bence dogruda
  
  Yorumla
- sergioo34
  
  +1 yıl
  ılgınc sanmam o kadar kosucagını bıze 400 metre kosturmuslardı yahu hem sız profesyonel degılsınız nasıl kosacaksınız o kada rmesafeyı
  
  Yorumla
_BELLADONNA_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

3 km zor değil. uzun süre arayla koşunca 18 dk da koşuyorum. Düzenli koşsam 14 dk ya inebilir.

0

0 Yorumla
timid61 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 45%

+1 yıl

Biz askerde Spor Denetiminde 3000 M 15 dk süre sınırı ile koşmuştuk.

0

0 Yorumla
tncdmrl Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

arkamdan neyin kovaladığına göre değişir.

normal koşuyorsam 30 - 45 dk arası

arkamdan kovalayan varsa 10 dk

1

0 Yorumla
Omnvc Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

15-18 arası galba. askerde öyleydi yanlış hatırlamıyosam :)

1

0 Yorumla
tony-yayo Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

12 dkda koşarım 1.5 saatte geri dönerim çok yorulurum çünkü :D

1

0 Yorumla
birucanbirdekacan Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl
Tatil & Seyahat konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yarım saatte yürünür, 10-15 dakika arasında ise koşulur. Hedef kaç dakika önce onu öğren ki kondisyonu en az o dereceye kadar arttırabilesin.

1

0 Yorumla
meerkit Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Bende 3000bin metre antrmanlıyım felan 9dk 45 saniyede bittirdim tavsiyim Minoset ilaç ve TürkKahvesi ağır olacak türk kahvesi Minoset ise 1 tane içeceksin pirinç yiyceksin 1 hafta önceden her akşam tavsiyem

0

0 Yorumla
Metem90 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

sen 3000 metre uzakta olursn 1 dakika da bile koşarım :)

0

0 Yorumla
estfrllh Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl

askerde standardı 15dk. tabii normal birliklerde...

0

0 Yorumla
mataban Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

silah techizat 13 dakıkada kosuyoduk askerde..komandoyduk ama..pıyade denızcı havacı nasıldır bılemıom..

0

0 Yorumla
nattural Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

birkaç tane pitbull köpeği peşime verirse 1 dakikada bitiririm 3000 metreyi :D

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  300 metre degıl ha bu :D bırkactane yetmez :D
  
  Yorumla
- nattural
  
  +1 yıl
  3000 metreyi de koşarız yeter ki o korku olsun :D
  
  Yorumla
KinginTheNorth Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

çapraz bağlarım kopuk halde saha 400 m idi 3000 metreyi yaklaşık 8 dkda tamamladım çaprazbağlarım kopuk olmasa tam depar daha kısa sürede tamamlarım

0

3 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  mükemmell
  
  Yorumla
- KinginTheNorth
  
  +1 yıl
  ha tabi kondisyon meselesi onuda ekelemek gerek
  
  Yorumla
- Ulas1297
  
  +1 yıl
  Sallarken internete dunya rekorunun kaç olduğuna bakarak salla biraz dunya rekoru 3000m erkekler 7 dakka 20 saniye yok çapraz baglarin kopukken 8 dakkada koşmuşda ufak at
  
  Yorumla
baydüş Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Ben askerde tam tesisat 7 kilomeyre 27 akkada kosuyordum

0

0 Yorumla
knocqout Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

saatte 30 km/hızla kosarsan 6 dakikada kosarsın. kosma hızına baglı

0

0 Yorumla
Ulas1297 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Millet güzel salliyorsunuz sizi parkurda gormek isterdim hele 8 dakkada 3000metre koşan arkadasi cok merak ettim ulan erkeklerde 3000. metre 7.20 dakkada dunya rekorudur kendinizi kandirmayin

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hizli yürüyerek 28 dk sürüyordu. Kosarsam 10 dk az sürer.

0

4 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Düz bir yol değilmiş okudugum kadarıyla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yani bir süre sonra tempoda düşer. 15 falandir o vakit.
  
  Yorumla
- KinginTheNorth
  
  +1 yıl
  sonra lifin kopuyor sapık kadın -_- gerçi yawaş koşuyormuşsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ya ben hafif tempo kosuyorum. Süreli değil.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Merhaba bayan, sevgili olak mı? Sevgili arıyorum da. Haa bu arada 3000 metre koşmak çok zor.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evinin kadını ol bırak bu işleri sana yaramaz böyle şeyler

0

4 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Nedenn
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yapamazsın bayılırsın
  
  Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Yapan nasıl yapıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yapan erkeklik hormonu olanlar yapar onu. Senin asker olman bir adamın ev hanımı olması gibi bişey
  
  Yorumla
ahmetsgiroglu96 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

ben 9.50 koşuyorum sınav derecelerini bilmem ama 14dk altı gayet yeterli

0

0 Yorumla
WalkingDead70 Takip Et
Xper 3 Yaş: 46

+1 yıl

Ben NE Biliyim YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAndexmiyim?

1

0 Yorumla
Mustisays Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

memurlara baktım rekor 9 20 arkadaşım
11 12 dk

0

4 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  9dakıka da bıtıren varmıs cok zor gıbı ya
  
  Yorumla
- Mustisays
  
  +1 yıl
  bence sureklı spor la yapılır
  
  Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  10 ay kadar sure var galıba bu yıl gectı
  
  Yorumla
- Mustisays
  
  +1 yıl
  ya diyt falan olur
  
  Yorumla
Gizli-Kullanıcıı Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Deparla 7-8 dakikada koşulur.

0

4 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  ımkansız gelıyor su an bana
  
  Yorumla
- Gizli-Kullanıcıı
  
  +1 yıl
  Subaylık sınavına hazırlanıyorsan detaylı bilgiyi netten bulabilirsin.
  
  Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  23 dakıka yazıyor arastırdım tabıkı ama kaç dakıka da koşuyorlar merak ettım o yuzden sordum
  
  Yorumla
- buraya
  
  +1 yıl
  Bende komando için hazırlanıyorum 1.5 km 8 dakka istiyo
  
  Yorumla
kaotikiyi Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

15-20 dakika arasında koşarsın.

0

0 Yorumla
Shepherd Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Koşu bandında antreman yap ögren :)

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  Yavastan baslanmalı evett
  
  Yorumla
- Shepherd
  
  +1 yıl
  Günde 45 dakıka tempolu kosu yaparım.
  
  Yorumla
timeboy Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

koşacak olanın kondisyonuna göre değişir

0

0 Yorumla
lenii Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Tatil & Seyahat konusunda 889 cevap paylaştı.

Ronaldo mu bale mi bolt mu?

0

0 Yorumla
nediyeyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

20-25 dakika normal koşu ile.

0

0 Yorumla
mr-gentleman Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

14,30 ben 11.30 bitiriyorum

0

0 Yorumla
hresourcess Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

denetlemelerde 14 dk süre vermişlerdi 3 km için

0

2 Yorumla
- Adamgibimadam
  
  +1 yıl
  23 dakıka yazıyor ama mekık sınav dahıl mı blmıorm
  
  Yorumla
- hresourcess
  
  +1 yıl
  bayan erkek farklı olabilir askerliği meslek olarak görmeyenlerden olduğum için vereceğim bilgi kısıtlı 5 ay bile zor dayanmıştım
  
  Yorumla
psksebahattin Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

14.5 dk koşan olmuştu askerde iken

0

0 Yorumla
simitt Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

ben 16 dk da koşuyorum

0

0 Yorumla
mekan_tasarım Takip Et
Xper 4 Yaş: 56

+1 yıl

15 dakkika da koşarsın

0

0 Yorumla
masterofmayhem Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

2.5 dakika

0

1 Yorumla
- masterofmayhem
  
  +1 yıl
  Oda engelsiz ve ağırlıksız olarak tabi.
  
  Yorumla
Rüzgar10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

20 Dk KoşuLur :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

3 dk

0

0 Yorumla

Devamını Gör(28)

Ana Sayfa > Tatil & Seyahat > Sorular > 3000 metre kaç dakikada koşulur?

3000 metre kaç dakikada koşulur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!