Tek başıma uyuyamıyorum korkmuyorum ama izleniyommr hissi oluyor neden?

Bazen zihnimiz, özellikle de yalnız kalıp sessizliğe gömüldüğümüzde, oyunlar oynayabiliyor. “İzleniyormuş” gibi hissetmek aslında beynimizin çevremizi koruma refleksinden kaynaklanan bir yanılsama olabilir. Özellikle stresli, endişeli ya da gün boyu zihin yorucu şeylerle uğraşıyorsan bu hissin artması normal.

Yatmadan önce rahatlatıcı bir şeyler yapmak işe yarayabilir. Mesela kitap okumak, hafif bir müzik dinlemek ya da meditasyon gibi. Bir de ışığı tamamen kapatmak yerine loş bir gece lambası kullanmayı deneyebilirsin. 👀✨

Belki bir süre boyunca en sevdiğin diziyi açıp uyuyakalma denemesi yapabilirsin. Yani, esas amaç kendini güvende ve rahat hissetmen, her şey o kadar basit aslında. 😊