Diyet & Beslenme

Nasil sub5 çirkin oofy doffy bir erkek olmayı bırakır ve ultra maskülen gigachad bir erkek olurum?

1 senedir looksmaxxing ile ilgileniyorum. Spora başladım eskiden 50 kilo sıska bir erkektim kas alarak 73 kiloya kadar çıktım. Kendime kaslı demek için daha bir fırın ekmek yemem lazım ama üzerinde çalışıyorum. Geçen...

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

Diyete girmek ve devam ettirmek için kendimi nasıl motive edicem?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

1800 kalori almam lazım kaç kalori alsam kilo veririm?

Bir de istediğim bir şeyi yesem ama kalorilerimi sabit tutsam kilo gider mi

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

Bu fotoğrafa göre kaç kilo gösteriyorum, kaç kilo duruyorum sizce?

Gizli Üye

(30-35)

Diyet & Beslenme

Kilo vermek istiyorum ama psikolojik olarak yiyorum, bu yeme krizlerini nasıl kontrol ederim?

xxxx3458

Xper 7 Yaş: 22

Diyet & Beslenme

Akşam yemeği yerine bebe bisküvisi ve bol tarçınlı salep içsem çok mu yanlış olur?

Bebe bisküvisi tarçınlı salep

Gizli Üye

(30-35)

Diyet & Beslenme

İsveç diyeti yapanlar var mı, gerçekten zayıflatıyor mu?

var mı

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

Şeker yemeden durabiliyor musunuz?

Spor yapıyorum, yeme diyorlar ama çok zor

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

184 boy 78 kiloyum, sizce ideal kilom kaç olmalı ve damarlarım kaybolmadan nasıl kilo alırım?

184 boy 78 kiloyum. zayıf ve inceyim her yerde damarım var herkes kilo al diyor ama kilo alınca damarlarım kaybolur diye çekiniyorum ne yapsam

Efepeker

Bilge Yaş: 19

Diyet & Beslenme

Herkes akşam yemeğinde en az 2 çeşit mi yiyor?

Ben hep alışmışım en az 2 çeşit yemek yapmaya, bazısına abartı geliyormuş. Mesela bugün zeytinyağlı pırasa, Ankara tava, etli yaprak sarması ve cacık vardı menüde, eşim "Kendini çok yoruyorsun." diyor.

Gizli Üye

(30-35)

Diyet & Beslenme

Gün boyu sadece akşam makarna yedim?

Bugün hiçbir şey yemedim, saat 6'da makarna yedim, bundan sonra da yemem bir şey. Sizce kilo verebilir miyim yoksa aynı mı kalırım tartıda?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

20 kilo vermek ne kadar zamanda mümkün olur, spor yapmadan nasıl kilo verilir?

Ne kadar süremi alır sizce? Spor yapamıyorum, yoğunum.

Gizli Üye

(30-35)

Diyet & Beslenme

Elmayı kabuklu mu kabuksuz mu yiyorsunuz?

DELİKANLIPRENSSSS

Master Yaş: 27

Diyet & Beslenme

6 ay da kendimi değiştirmem lazım napabilirim?

1. 95 kiloyum hedefim 60 kiloya inmek spora başladım evde spor yapıyorum diyet yapıyorum paketli gıdayı şekeri bıraktım bolca sebze tüketiyorum yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum. 2 . Saçlarım ve yüzüm için ne...

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

Fit olmak için spor salonu şart mı? Evde verimli spor yapılabilir mi?

Bazıları fit olmak için spor salonunun şart olduğunu öne sürer. Bazıları vücudu geliştirmek için ev ortamı yeterli olur der. Bir zamanlar evimin bodrumunu spor salonuna çevirmiştim ve iyi bir ilerleme sağlamıştım....