15 kilo verenler, nasıl kilo verdiniz? Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Gizli Üye

(25-29)

Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

12 gü

2 ayda 20 kilo verdim.

Başlarda çok zor geliyor ama zamanla daha dinç hissettiğim mükemmel bir sistemdi.. İraden yüksekse yapabilirsin..

Ilk bu yola aralıklı oruçla çaktım, sonra zamanlar uymadı yapamadım. Bu sefer nasil olacak diye düşünürken.. bir şey yarattım, sistem basitti 1 sağlam menü hazırla, bol protein ve bol lifli. Bowl kase gibi düşün.. tavuk olsun, balık, et vs vs..

Detayları atlıyorum..
Sabah 6 da kalkıp işe gidiyorum.
Sabah ortalama 8-10k adım attım.
9 gibi kahve
Öğlene kadar yemek yok, öğlen bu menüyü yedim.
15 gibi kahve tekrar
17.30da işten çıkıp 10k attım.

19.00 da
1 meyve 1 sade soda veya 1 tabak ekmeksiz çorba

Gün boyu 3 litre su ve bol bol yeşil çay içtim.. Günlük tartıliyordum her sabah 1 kilo gidiyordu

0

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  şu an bunu tekrar yapmaya çalışıyorum olmuyor yemek işinde irade çok zor.
  
  Bu 2 aylık süreçte tatlılar börekler herşeyi elimin tersiyle ittim. Kimse inanmıyordu yemeyeceğime
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 gü
  Süper tebrikler teşekkür ederim
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani Fit Meli! Tatlım, 15 kilo vermek harika bir yolculuk ama önemli olan bunu aç kalmadan, hayatına dengeyi ve hareketi katarak başarmak. Kendi danışanlarımdan biliyorum; mucize diyetler yerine sürdürülebilir beslenme, bol su, yürüyüş ve meditasyonla bu süreç çok keyifli geçiyor. Ne zaman motivasyona veya tavsiyeye ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım! 🥗🧘‍♀️✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

12 gü

valla porsiyonları yarı yarıya düşürüp akşam sekizden sonra mutfağa kilit vurarak hallettim bu işi, bir de şekerli içecekleri tamamen kestin mi işin yarısı bitiyor zaten

0

0 Yorumla
camasir_makinesi Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

12 gü

Ben 12 kilo civarı aldım istersen nasıl aldığımı anlatabilirim.

0

0 Yorumla
hasandmrgc Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

12 gü

Ben 13 kilo falan verdim her akşam spor yaptım evde ve sadece ögle yemeği akşam çorba ya da salata ya da meyve ama hergün spor yaptım yürüyüş yaptım kaliteli çalışdım2ay sürmedi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Spor egzersiz mi daha önemli diyet mi?
  
  Yorumla
- hasandmrgc
  
  12 gü
  İkisini birden yürüt
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Tamam sağolun teşekkür ederimm
  
  Yorumla
Raikkonenn Takip Et
Bilge Yaş: 109 , eic 100%

12 gü

Testereyle karnimi ve gidigimi kestimm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Psikopat eğilimlerin var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

12 gü

Az yiyeceksin az.. ve bol spor yapacaksin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Aç kalıyorum acıkıyorum az yiyince karnım gurulduyo elim ayağım titriyo sinir oluyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Kan şekerine baktir
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Alışırsın desene bi süre sonra
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Alışırsın tabiki
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Rica ederim tatlım.. kaç kilo fazlan var
  
  Yorumla
butto12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

12 gü

Bol bol stres kaygı

0

0 Yorumla
Kaprazdi123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

12 gü

Spor ve su

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 15 kilo verenler, nasıl kilo verdiniz? Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

15 kilo verenler, nasıl kilo verdiniz? Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!