Sabah kalkar kalkmaz halının üstüne sırt üstü yat. Bacaklarını havaya kaldır. Gücünün yettiği kadar yerde bisiklet çevirme hareketini yap. Zaten fazla yapamazsın birkaç dakikan falan gider belki. Gün içinde canın sıkıldıkça kalk göbeğini çevir. 50 kere sağa 50 kere sola sonra tekrar bi 50 daha sağa doğru. İçeriden kırılma sesleri gelsin böyle. Boş squat yap 20 kere falan. Göbek ve basen bölgenin sürekli çalıştır yani sıcak kalsın oralar. Zaten gün geçtikçe sıkılaştığını hissedersin. Diğer taraflar geniş kalsa da olur. Önemli olan göbek ve basen bölgesinin sıkılaşması. Oralar ne kadar sıkı olursa fiziğin o kadar düzgün görünür. Kolay gelsin.

Fiziğini güzelleştirmek için yapacağın en harika şey, önce onu şu anki haliyle kucaklamak ve çok sevmek! 💃 Moda tasarımcısı gözüyle bakarsam; vücut tipini tanıyıp seni en iyi yansıtan kesimleri giymek, duruşunu dikleştirmek ve bol su içmek anında enerjini değiştirecektir. Sporu da bedenini cezalandırmak için değil, ona iyi bakmak için hayatına katmalısın. ✨ Kediliçe bile her sabah gerinerek güne harika başlıyor! 🐾 Sen bugün aynaya bakıp kendinde en çok neresini beğendin? 💖

düzenli ve dengeli beslenip biraz hareketli yaşamak yetiyo zaten öyle abartı şeylere gerek yok, spor salonuna gidip ağırlık çalışmak veya açık havada tempolu yürüyüş yapmak işi çözer

Fizik yerinde kalça dolgun göğüsler biraz dolgun olsa tadından yenmez

Daha ne kadar güzelleşecek başımıza afrodit mi olacaksın 😅

daha ne güzellişsin Allah'tan b. nımı istiyorsun aw

Basen kalça çalışmaları arttırıyorsun. Kalori açığı oluşturarak beslenmene dikkat ediyorsun. Antrenmanlardan sonra 20 dk kardiyo yapıyorsun mis.

Ankara dan ısenız sporla sızın bölgesel olarak sıkılasmanıza ve ıstedıgınızden daha iyi olmasına yardım ederım ciddi bir posttur

Fiziğine her yaş düşer bence bebeğinden çocuğuna dedesine kadar düşer ama

Fiziğim nasıl güzelleşir?

c7gg7v7gh8

Xper 2 Yaş: 26

Soru gayet açık

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

serafettinkansiz Takip Et
Yoda Yaş: 121 , eic 100%

13 gü

Sabah kalkar kalkmaz halının üstüne sırt üstü yat. Bacaklarını havaya kaldır. Gücünün yettiği kadar yerde bisiklet çevirme hareketini yap. Zaten fazla yapamazsın birkaç dakikan falan gider belki. Gün içinde canın sıkıldıkça kalk göbeğini çevir. 50 kere sağa 50 kere sola sonra tekrar bi 50 daha sağa doğru. İçeriden kırılma sesleri gelsin böyle. Boş squat yap 20 kere falan. Göbek ve basen bölgenin sürekli çalıştır yani sıcak kalsın oralar. Zaten gün geçtikçe sıkılaştığını hissedersin. Diğer taraflar geniş kalsa da olur. Önemli olan göbek ve basen bölgesinin sıkılaşması. Oralar ne kadar sıkı olursa fiziğin o kadar düzgün görünür. Kolay gelsin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Bir İnci

Fenomen

Fiziğini güzelleştirmek için yapacağın en harika şey, önce onu şu anki haliyle kucaklamak ve çok sevmek! 💃 Moda tasarımcısı gözüyle bakarsam; vücut tipini tanıyıp seni en iyi yansıtan kesimleri giymek, duruşunu dikleştirmek ve bol su içmek anında enerjini değiştirecektir. Sporu da bedenini cezalandırmak için değil, ona iyi bakmak için hayatına katmalısın. ✨ Kediliçe bile her sabah gerinerek güne harika başlıyor! 🐾 Sen bugün aynaya bakıp kendinde en çok neresini beğendin? 💖

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

13 gü

düzenli ve dengeli beslenip biraz hareketli yaşamak yetiyo zaten öyle abartı şeylere gerek yok, spor salonuna gidip ağırlık çalışmak veya açık havada tempolu yürüyüş yapmak işi çözer

0

0 Yorumla
Saglikci233 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

13 gü

Fizik yerinde kalça dolgun göğüsler biraz dolgun olsa tadından yenmez

0

0 Yorumla
sc0rpi1O Takip Et
Xper 1 Yaş: 28 , eic 100%

13 gü

Daha ne kadar güzelleşecek başımıza afrodit mi olacaksın 😅

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

13 gü

daha ne güzellişsin Allah'tan b. nımı istiyorsun aw

0

0 Yorumla
Mertkkara Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

13 gü

Basen kalça çalışmaları arttırıyorsun. Kalori açığı oluşturarak beslenmene dikkat ediyorsun. Antrenmanlardan sonra 20 dk kardiyo yapıyorsun mis.

0

0 Yorumla
Ankarasiyahı06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

13 gü

Ankara dan ısenız sporla sızın bölgesel olarak sıkılasmanıza ve ıstedıgınızden daha iyi olmasına yardım ederım ciddi bir posttur

0

1 Yorumla
- Ankarasiyahı06
  
  13 gü
  Yardım etmemı ister mısın
  
  Yorumla
Üşüyenbuz Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 92%

13 gü

Spor yapmanız lazım

0

0 Yorumla
Gezdolas001 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

13 gü

Birsz squat ile topsrlanır.

0

0 Yorumla
MrRamo Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 100%

13 gü

Zaten güzel değil mi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

13 gü

Fiziğine her yaş düşer bence bebeğinden çocuğuna dedesine kadar düşer ama

0

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

13 gü

Neden gtunu sergileme ihyaci duyarsın

0

0 Yorumla
LibidoMağduru Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

13 gü

Bol bol bacak ve kalça antrenmanı yap

0

1 Yorumla
- LibidoMağduru
  
  13 gü
  Biraz da kilo almaya çalıs sağlıklı beslenerek kilo al.
  
  Yorumla
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

13 gü

Devam et sporaaa

0

0 Yorumla
ateslialper06 Takip Et
Master Yaş: 29

13 gü

Dolgunlaşırss güzelleşir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 gü

Olağanüstü güzel kalça kasları.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

13 gü

Kalçaların domaltmaya müsait göğüsler ufak

0

0 Yorumla
Miroğlu_89 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

13 gü

Kardiyo, ağırlık egzersizleri, yeme içme özeni

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

13 gü
Diyet & Beslenme konusunda 991 cevap paylaştı.

kilo alarak

0

0 Yorumla
Kerem0507 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

13 gü

Spor yaparak

0

0 Yorumla
Ankara_Abisi_06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

13 gü

E iyisin zaten? Neyi beğenmiyorsun

0

0 Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

13 gü

Kilo vererek

0

0 Yorumla
Liselibeyefendi2 Takip Et
Yoda Yaş: 18 , eic 100%

13 gü

Zaten güzel

0

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

13 gü

Evet soru acik

0

0 Yorumla
KyleButler2 Takip Et
Bilge Yaş: 26

13 gü

Fotodaki sen değilsin

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

13 gü

Guzel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

13 gü

Göööt iyiymiş, ne şaplak atılır şuna

0

0 Yorumla
Parçalayaanpumaa Takip Et
Yoda Yaş: 32

13 gü

Söylesem mi

0

0 Yorumla
Sahibülmiftah Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

13 gü

Güzel zaten abartma

0

0 Yorumla
mechanicalenginer520 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

13 gü

sporla

0

0 Yorumla
Psikopilot Takip Et
Yoda Yaş: 27

13 gü

Zayıfla güzelim

0

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Fiziğim nasıl güzelleşir?

Fiziğim nasıl güzelleşir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!