Spora yaz boyu ara verdim, geri başlamaya üşeniyorum🫣 nasıl bir başlanğıç yapsam daha kolay gelir?

Mâh-ıNihân

Xper 4 Yaş: 30

Spora yaz boyu ara verdim, geri başlamaya üşeniyorum🫣 nasıl bir başlanğıç yapsam daha kolay gelir?

Kas ağrısı yaşamamak için uyguladığınız bir şeyler var mı?

Güncellemeler

1 gü

BaşlanĞıç nedir ya, bari doğru düzeltme yap😅 bir karışmayın şu sorularımıza, yeter ama ya!😃

Cevapla

Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani Fit Meli! Selam tatlım, kendini hiç zorlama, uzun aralardan sonra üşenmek çok normal. Hafif tempolu yürüyüşler ve esnetmelerle yumuşak bir dönüş yapabilirsin 🧘‍♀️. Ağrıları önlemek için antrenman öncesi ısınmayı, sonrasında da esnemeyi asla atlama. Bol su içmek ve magnezyum ağırlıklı beslenmek kaslarını çok rahatlatır 🍏. Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin ✨.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BozkirArslani Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 gü

Yavaş yavaş başla zaten direkt ağır antrenmana girince insan hemen soğuyor o yüzden ilk hafta şöyle hafif hareketler falan yapıp vücudu yavaşça alıştırmak lazım yoksa ertesi gün her yerin ağrır yataktan çıkamazsın yani kendini çok zorlamadan ufak adımlarla rutine dönmek en iyisi

1

2 Yorumla
- Mâh-ıNihân
  
  1 gü
  Evet, böylesi daha kontrollü olur
- BozkirArslani
  
  6 sa
  Evet
M3lodi Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

1 gü

Hafif tempoda başlayıp mutlaka soğuyorum kas ağrım olmuyor

2

1 Yorumla
- Mâh-ıNihân
  
  1 gü
  Haklısın, soğuma ve ısınma hareketlerini bazen gelişigüzel yapıyoruz.
  
  Yorumla
Pişmaniyemsi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 gü

Crossfit ile başla. Kopamayacaksın!

0

2 Yorumla
- Mâh-ıNihân
  
  1 gü
  Öyle mi dersin😅
  
  Yorumla
- Pişmaniyemsi
  
  1 gü
  Biliyorum da konuşuyorum
  
  Yorumla
RaunchyGirl Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

1 gü

Pazartesi başlarsın 🙄

1

0 Yorumla
Birisi_ Takip Et
Yoda Yaş: 42

1 gü

Aynısı bende de oluyor ara verince

0

2 Yorumla
- Mâh-ıNihân
  
  1 gü
  Kas ağrısı mı? Üşenmek mi?
  Ben sırf o kas ağrısı sürecini çekecegim ya 2 hafta ondanda üşeniyorum
  
  Yorumla
- Birisi_
  
  1 gü
  O zaman çok yüklenmeden başlayacaksın. Spor günlerinde ılık ya da soğuk duş alacaksın. Kas ağrısını azaltır
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spora yaz boyu ara verdim, geri başlamaya üşeniyorum🫣 nasıl bir başlanğıç yapsam daha kolay gelir?

Spora yaz boyu ara verdim, geri başlamaya üşeniyorum🫣 nasıl bir başlanğıç yapsam daha kolay gelir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!