Bunlar kaç kalori olabilir?

Kilo vermek istiyorsanız şu modern tıbbın uydurmalarından sıyrılın. Kalori de bunlar. Ekmek, karbonhidrat, meyve, şekerli gıdalar, hazır gıdalar, makarna, patates, pilav gibi şeyleri kesmeniz gerekli. Sağlıklı protein ve sağlık yağ tüketmelisiniz. Sağlıklı yağlar da zeytinyağı, pastörize olmamış köy tereyağı, kuyruk yağı gibi şeyler. Bunlar dışında doğal peynir zeytin ve köy yumurtasını doyana kadar tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde kırmızı et, balık, fasulye, nohut, mercimek gibi şeyleri doyana kadar tüketebilirsiniz. Yoğurt tüketmek, atıştırma olarak leblebi, çiğ fındık ve ceviz de en iyisi. Kendinize haftada 1 ödül günü ayırın ve o gün istediğiniz şeyi yiyin. Bu şekilde ayda 4 kilo verirsiniz. Tecrübeyle sabit. Mesele elbette az yemek ama aşırı aç kalmak değil. Burada önemli olan, neyi yiyip yememeniz gerektiğini bilmek.