Sporda yeni başlayan biri önce karın mı çalışmalı yoksa bacak mı?

BuseNurr05

Xper 1 Yaş: 24

Lütfen ciddi cevaplayın!

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mikavelle Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

5 gü

Yeni başladıysan direkt karınla başlamak zorunda değilsin. 😄 Önce ısın, sonra bacak gibi büyük kas gruplarını, en sona da karın egzersizlerini koyabilirsin. Karın kasını başta yormak squat gibi hareketlerde stabiliteni etkileyebilir.
Ama en önemlisi sıralamadan çok doğru form + düzenli program. Her gün karın çalışmak da şart değil.

0

1 Yorumla
- BuseNurr05
  
  5 gü
  teşekkürler canımm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

5 gü

ikisini de dengeli götürmek lazım ama başlangıçta büyük kas grupları olan bacak çalışmak metabolizmayı daha çok hızlandırır ve genel gelişimi tetikler, yani sadece karın bölgesine odaklanıp kalmamak en doğrusu.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n tatlım 🧘‍♀️ Spor dünyasına harika bir adım atmışsın! Aslında ikisini ayırmak yerine antrenmanlarına bacak gibi büyük kas gruplarıyla başlamak metabolizmanı çok daha hızlı çalıştırır ✨ Bacak hareketlerinden sonra antrenman sonuna ekleyeceğin tatlı bir karın rutiniyle mükemmel bir denge kurabilirsin 🥑 Kilo verme veya alma sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım minnoşum 🍏

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

WeAreClean54 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

5 gü

Önce vücudunu hazırlamalısın direk program yaparsan sakatlanma riskin çok.

0

0 Yorumla
seymaysam Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

5 gü

Haftalık böl işte günlere

0

0 Yorumla
MarsRafinha Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

5 gü

Parça parça hepsini çalışırdım ben

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 gü

İkisi de olur ayrıma gerek yok sadece ağırlığı azdan başlat

0

0 Yorumla
YektaYamacBoran Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

5 gü

Genel tüm vücud

0

0 Yorumla
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

5 gü

Tabiki bacak

0

0 Yorumla
anonimbirsey Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

5 gü

full body önce

0

0 Yorumla
VahşiSertErkek Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

5 gü

İkisinide çalışssın

0

0 Yorumla
_Deniz07 Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

5 gü

Full body devam et

0

0 Yorumla
varolmayanadam Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

5 gü

Amacına göre değişir

0

0 Yorumla
Subayyyy51 Takip Et
Master Yaş: 38

5 gü

İkiside

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sporda yeni başlayan biri önce karın mı çalışmalı yoksa bacak mı?