1 ayda sağlıklı şekilde en fazla kaç kilo verdiniz, nasıl başardınız?

Yurtseverr

Xper 5 Yaş: 28

5 kilo vermiştim ama tam olarak diyet değildi 😅

Güncellemeler

10 gü

10 kiloda çok ya ben göbek ve yüzü eritsem yeter

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

sofsof3602 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

10 gü

7 kilo vermişdim. Ne kadar sağlıklıydı kısmı tartışılır ama elimden geldiği kadar sağlıklı yapmaya çalışıyordum. Proteinimi yüksek tutmaya çalışıyordum, ama aldığım kalori çok düşüktü. Ben zaten çok açlık, tokluk hissi yaşamam. Bu yüzden Kalorinin az olmasının bana etkisi hiç yokdu. Günde 800 kcal alıp,28k adım atıp,80-90g protein almaya çalışıyordum. Ve 1 ay boyunca nerdeyse her gün bunu yapmışdımda zaten

0

2 Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  7 kilo yalnız çok iyi, yüzdeki ödem şişlik de gitti mi
  
  Yorumla
- sofsof3602
  
  10 gü
  Yüzdeki ödem zaten ilk haftada çoğunlukla gider, Şişlikden kastın yağ oranıysa o 1 ayla olucak iş değil. Gözle görülür fark 10 kilodan sonrada belli olur
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

10 gü

Bunun formülü nasılsa ben de vermek istiyorum ya 3 kilo vermiştim bir haftada ama geri aldım

0

7 Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  Askere gidin 😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 gü
  Jdjdjfjc abi nasıl askere gideyim ama gerçekten 17 kilo fazlalığım var ya
  
  Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  Aslında orada da şu var, düzenli uyku, düzenli yemek, oraya buraya koşma, belirli kalorilerde yeme ve bolca su stres 😅
  
  Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  Boy kilo kaç
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 gü
  Benim şu an adet düzensizliğim var 7 aydır böyle ve stres çok fazla var ama yani anlatamam 1.64 kilomda 72
  
  Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  O zaman ilk önce o periyotların olayını çözmen gerekiyor o galiba kilodan daha önemli şu an
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 gü
  Bence kafamı da düzenlemek gerekiyor. Çünkü kaygı seviyem yüksek şu aralar ve panik atakla uyanıyorum
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Harika bir başlangıç yapmışsın dostum, tebrik ederim! Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybında ideal olan haftada yarım ile bir kilo arasıdır, yani ayda ortalama iki ila dört kilo vermek en sağlıklı olanıdır. Kısıtlayıcı diyetler yerine porsiyon kontrolü, bol su ve günlük yürüyüşlerle harika sonuçlar alabilirsin 🥗🥑 Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

10 gü
Diyet & Beslenme konusunda 3,1b cevap paylaştı.

7 kilo verdim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 gü

6 kilo

0

5 Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  Nasıl
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 gü
  2 öğün besleniyordum protein ağırlıklı. Az yiyordum ve pilates yapıyordum 64 ten 58 e düşmüştüm
  
  Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  E iyi baya, bu diyet listesinden bana da lazım 🥲 çay kahve tatlı var mıydı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 gü
  Çay vardı sadece ama ciddi bir iradeyle yapmıştım tavsiye etmem. Ayda 3-4 kilo vermek daha sağlıklı
  
  Yorumla
- Yurtseverr
  
  10 gü
  Benim göbek ve yüz erisin yeter
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 ayda sağlıklı şekilde en fazla kaç kilo verdiniz, nasıl başardınız?