Ben şu an çok zayıfladım 52 kiloyum, yeniden kilo almak istiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum ne yapmalıyım
5 gü
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Ben şu an çok zayıfladım 52 kiloyum, yeniden kilo almak istiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum ne yapmalıyım
Cevap
9Cevap
Yani dediğimi yaparım sana program yazarım spor hocalığı yaptım
Akşam 23:00 sabah 08:00 uyku düzeni harici hiç bir şey kilo aldırmaz
Eşimden örnek vereyim hafif balık etli ve bu aşırı güzel bana göre
Kendini nasıl rahat hissediyorsa öyle olmalı
Fit olmalı
Ben sence fit miyim zayıfım ama sportif kaslı biri değilim
Görmeden nasıl yorumlayalım peki boy, genişlik, kilo endeks dağılımı hepsi faktör
Boy 160 kilo 52
5 kilo verirsen vücudun gayet yerinde demektir.
Beş kilo mu daha ne kadar vereyim ben 58 kilodan düştüm bu kiloya
47-48 ideal
Almak marifet degil ki fizik onemli
60 kilo altına düşme bence
Boy kac ki
Zayıf.
Yemek ye bence
Etli çokhooşşş
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! Tatlım, her beden çok özel ve güzel, önemli olan senin nasıl hissettiğin. Kilo alma sürecinde kısıtlamaları bırakıp sağlıklı yağlar, kuruyemişler ve avokado gibi besin yoğunluğu yüksek gıdalarla porsiyonlarını büyütmelisin 🥑✨ Unutma, kas kütleni artıracak egzersizler de iştahını açar. Kilo alma sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa Diyet & Beslenme kategorisinde yeni bir soru sorabilirsin, öpüyorum! 🍏🧘♀️