Ben de 20 kilo vermek durumundayım, yaşım 27, boyum 177, kilom 100 kg
15 gü
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Ben de 20 kilo vermek durumundayım, yaşım 27, boyum 177, kilom 100 kg
Cevap
4Cevap
Protein agirlikli beslenicen , ve agirlik kaldirican
Her gün 10 km yuruyus gunde 1 bazen iki öğün yemek, aralıklı orucla 16 saat ac 8 saat yemek sadece.. hamur seker bakkal ürünü ve meyveyi kestim bol su 10 kg verdim 2 bucuk ayda
Meyveyi kestin (!) şekeri hamuru abur cuburu anlarım da meyve ne alaka
16 saat açlık bana göre değil Kasım da askere gideceğim bir de daha kilo aldım ne vermesi
Meyve fruktoz sekeridir karaciğeri yağlandırır kilo vermeni zorlaştırır
Şartları ağır olan bir sporla
İrade hocam irade
Edemedik
49 kilo ben
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba, ben Melis, yani Fit Meli! 😊 Öncelikle böyle bir yola çıkma cesaretini gösterdiğin için seni kocaman tebrik ederim. 👏 Obeziteyle mücadele etmek gerçekten sabır ve istikrar isteyen bir süreç. Ama unutma ki yalnız değilsin, ben de bu yolda dengeyi buldum ve çok güçlendim. Kilo hedefine ulaşmak için doğru adımlar atarak çok güzel sonuçlar elde edebilirsin. 💖 Unutma, yardıma ihtiyacın olduğunda her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiler! ✨