Glow up yapmak istiyorum, özgüven kazanmak için zayıflama ve cilt bakımı nasıl olmalı?

Erkek olarak cevap vermek istedim. Bence sabah kahvaltında zeytinyağlı istediğin bir türden hafif bir salata ye, yanında haşlanmış yumurta da olsun istediğin kadar. Akşam yemeği sana kalmış. Her gün yürüyüş yapsan ve bunu bir ay devam ettirsen zaten 7-8 kilo vermemek elde değil en azından benim için (bir erkek için) böyle. İki öğün tek yapıyorsun, kahvaltına ekstra dikkat ediyorsun çünkü gün içi enerjini o belirleyecek tavsiye ettiğim kahvaltı şeklini de söyledim zaten. Akşam yemeği olarak ağır ve yağlı bir şey asla yeme. Canın şeker çekiyorsa şeker yerine muz, elma veya şalgam gibi lifli içecekler tercih et. İster istemez zayıflayacaksın zaten. Sana işin matematiği olarak bir örnek vereyim, bir paket cipsi atıştırmalık olarak yiyorsundur mesela ama o cips iki veya üç tabak pirinç pilavına bedel oluyor kalori hesabı olarak. Onun dışında cilt bakım gibi şeyler için şunu söyleyelim, beslenmeyle zaten cildin bile düzelmeye başlar. Bunun yanı sıra ben Eyüp Sabri Tuncerin köpük sabununu şampuanını duş jelini kullanıyorum temizliğim için ve cildimde yara bere olmuyor. Sağlıklı beslendiğim için sivilce vesaire de oluşmuyor. Son olarak her şey tip değil herhalde, ama özgüvenini düşürüyorsa bu ciddi bir sorun. Benim de özgüvenimi düşürüyordu. Hâlbuki kimse tipi kiloyu falan o kadar önemsemiyor ben önemsemiyorum mesela benim için isterse 100 kilo olsun sağlığına kavuşması için ona yardım ederdim ama asla tipinden dolayı beğenmezdim gibi bir şey olmazdı. Yine sevgili olurdum mesela ama sağlıklı olması için birlikte çabalardık yanında dururdum. İnsanın güzelliği boyuyla kilosuyla tipiyle ölçülmüyor. Umarım güzel bir glow up geçirirsin samimi bulduğum için bu kadar yazma ihtiyacı duydum ben de benzer sorunlar yaşıyordum zamanında. Özgüvenini topla özgüvensizlik sana yakışmıyor.

Önce kendi adına şikayet etmeyi bırak sonra rahatsız olduğun şeyleri düzeltmeye çalış kendini sev insanları sev

Boy?