40 yasinda kum saati vucutla 5 kilo nasil verilir, ekmek birakmadan en hizli ve saglikli yol ne?

Gizli Üye

(18-24)

Aslında sadece 5 kilo fazlam var ama en hızlı ve sağlıklı kaç haftada verebilirim ve esmer ekmek az yiyerek? Ben daha önce kilo verdim ekmek yiyerek, ekmeksiz demeyin sakın ☺️ Yaşım 40, vücudum güzel aslında kum saati gibi ama daha güzel yani fit olmak için 5-6 kilo gitmeli

Cevapla

Güzellik Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ilahidinleyenateist Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

8 gü

Aslında bir ayda verebilirsin, bir ay çok hızlı olur dersen bunu iki aya uzatabiliriz. Hem de öyle çok kasmadan. Ayda iki kilo vererek toplam 13-14 kilo verdim şimdi de spora tam gaz devam ediyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

8 gü

Ben spora yazıl daha etkili kolay ve iyi bir şekilde olur yaparsın diyecem de ilk önce seni yani vücudunu fiziğini görmek lazım tam nasıl şu an şimdiki hali ona göre bir şeyler önermek daha doğru olur sanki

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Ben rica ederim..
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim, ben Melis, yani Fit Meli! 🌟 Kum saati vücudunla zaten harikasın, 5-6 kilo vermek için motivasyonun çok değerli. Ekmek yiyerek de sağlıklı kilo vermek kesinlikle mümkün, özellikle tam tahıllı seçeneklerle porsiyon kontrolü çok önemli. Vücudunu dinleyerek, dengeli beslenerek ve bol hareketle hedefine ulaşabilirsin. Acele etmeden, sabırla ilerlemek en güzeli! 🥰 Yardımcı olabileceğim başka bir Diyet & Beslenme sorusu olursa beklerim! 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

8 gü

Diyet diyet diyet diyet. Kalori acigi yaratmadan asla kilo veremezsin

1

18 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Spor ise vucudu sıklaştırır. Daha cekici hatlar olusturur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Ekmegi soyle yapmalisin azaltmalisin. Ogun sayini artirmalisin. Eritebilecrgin kadar tuketmelisin. Oturacagin zaman cok bisi yememelisin. Karbonhidrat olarak.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Ogun sayini artirmalisin derken. Ara ogunleri kast ettim tabiki 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Kesinlikle 🥰
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Ama tarifine bakilirsa da gayet dolgun cekici kadinsi hatlara sahip. gibisin. fazla da zayiflama dolgjn kadin iyidir. Erkegine daha cok haz verir.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Belkide Şu an bile gayet idealdir de fizigin. Bosuna kuru tu yapiyosundur
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Zaten erkekler en fazla 3 kilo ver diyo😆🙈siz çok fenasınzz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Yaa napalim ama kadin dedigin biraz dolgun olucak zarif davranmicaksin yatakta shshshdhshd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Dolgun kadin her zaman daha iyi hissetirir erkegine hele poposu buyukse tamamdir. Tam yuze oturmalik shshsbsbss
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Aa sus ama🙈😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Sus dedin inadina ses kaydettim dinle shshshshshs
  
  https://voca.ro/1ny9x8TAwQGi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Hahaha dinledin mi 🫣🫣🫣
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Bi dak odaya gidip dnlixem😃
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Odaya mi gecicen 🫣🫣😇
  
  https://voca.ro/15n8pmSu0eJb
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Bunuda dinle gecmisken 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Hatta bunuda dinle gitmsken 😇😇😊😊
  https://voca.ro/1ktet5aCcFlj
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Ayy🤭
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Istek senin mi canim?
  
  Yorumla
Adeptus Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

8 gü

E daha önce verdiysen kendin ver yine, niye bize soruyorsun madem bu kadar bilmiş davranacaksan

1

0 Yorumla
cansıkıntısıonline Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

8 gü

Bence gayet iyi yavrum çok seksi olur o vücuda

1

6 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Nasıl yani kilo vermek mi😃
  
  Yorumla
- cansıkıntısıonline
  
  8 gü
  Hayır bu kilonda iyisindir diyorum tabi merak da etmedim değil 😅🥰
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Evet iyiyim de azıcık ayva göbekten bi tık fazlası var bi de popom fazla dolgun😆
  
  Yorumla
- cansıkıntısıonline
  
  8 gü
  En sevdiğim ya bayılırım gerçekten ben de 27 yaş 181 boy 96 kilo ne uyardık 🥰
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Hımm🥰
  
  Yorumla
- cansıkıntısıonline
  
  8 gü
  Yerim seni yerimmm sakıncası yoksa bu güzellikle tanışmak yakın olmak isterimm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 gü

İhtiyacın yok bence o yaşta balik etli olmalisin zatne

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Ama yüzüme uygun olmalı yüzüm genç, genç kız gibi inceck olmzlıym😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Her yaşın güzellikleri var bu yaşında bu hanımefendi bende mutlu olmaya bakin
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Kesinlikle öyle😍
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Ahqhqh harikasin vaktin varsa seni tanımak isterim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 gü

Ekmeği bırak. En azından arada ye
Diyet programına uyan biri misin ve spor yapiyo musun?

0

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Az bi fazlalık iyidir bu arada, anlarsin ya severiz :)
  Sevgilin olsam iyi olurdu ya
  İstersen kilo da verdiririm sana, seveceğin tarzda diyet yaptırmadan
  Daha doğal yolla :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Nerdesin, bekliyorum halen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 gü

Kepek ekmeği ye şekeri kes ve protein ağırlıklı beslen.

0

0 Yorumla
Sadbut_true Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

8 gü

Kolay biraz hareketle yürüyüşle

1

0 Yorumla
arkapencere1 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 56%

8 gü

Kalori açığı yaparsan şekerim, verirsin

1

0 Yorumla
AdberilgenHan Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

8 gü

Eliminasyon diyetini araştırmanı öneririm

1

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

8 gü

Nasılım diye sormalıydın bu soruyu direkt

1

0 Yorumla
SawGenx Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

8 gü

Yürüyüş yapacaksın ya da spor salonu

1

8 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Fitness yapıyorm evet onu yazmayı unuttm salona gidiyorum
  
  Yorumla
- SawGenx
  
  8 gü
  İşin kolay o zaman. Bir insan tüm gün hareketsiz uyusa bile 1700 kalori harcar. Sporla fazla kalori yakacakın. Günlük 2500 kalori yaktığını düşünelim. 2000 kalori alırsan günde 500 kalori açık oluşturursun.
  
  1 kg yağ yakman için oluşturman gereken açık 7700 kalori buradan hesap et :) günde 1000 kalori açık oluşturursun haftada 1 kg, ayda 4 kg verirsin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Evet inşallah ☺️aslında bunları biliyorum da mesela değişk sağlıklı ara öğünler faln öneren olsa keşke 🤓
  
  Yorumla
- SawGenx
  
  8 gü
  Protein tozlu millshakeler yapıp icebilirsin. Muzlu çiçekli harika oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Evet onları hiç denemedm zararlı diye, değil dimi abartmaZsak🤭
  
  Yorumla
- SawGenx
  
  8 gü
  Protein tozu peynir altı suyundan yapılır. Doğaldır zararı yok. Sen steroidlerle karıştırdın. O kimyasal, protein tozunun temel kaynağı süt :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  A evet pardon uykum gelnce kafa karıştı😂
  
  Yorumla
- SawGenx
  
  8 gü
  :)
  
  Yorumla
testosteronnn Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 101%

8 gü

zaten yemeği kısmışsın. artık spor

0

0 Yorumla
LAFARGA Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 100%

8 gü

Yeşillik bol ye
Özellikle elma

0

0 Yorumla
romanticistanbul Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

8 gü

Ne güzel işte

1

0 Yorumla
Komutannnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

8 gü

Boy kilo önemli vitamin dengesi önemli uyku önemli

1

0 Yorumla
Chauchyymath Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

8 gü

Spor yap saat 18.00 den sonra bişey yeme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Ama şu an yıllık izinde sabah 5te yatıyorum 😂
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  8 gü
  İş nedr
  
  Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

8 gü

devirirrsin

0

0 Yorumla
Maturemale Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

8 gü

Yürüyüş yap canım

0

0 Yorumla
Selim25081 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

8 gü

Detaylı komusalim

0

0 Yorumla
Imam_kemal Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

8 gü

18 misin sende

0

0 Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

8 gü

Boy kilon kaç güncel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 gü

Sen mi 40

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 40 yasinda kum saati vucutla 5 kilo nasil verilir, ekmek birakmadan en hizli ve saglikli yol ne?