Hangi ekmek kilo aldırmaz?

Yapıcak bir şey yok yani doymaman lazım zaten ama alışırsın

Evettt tabiki

Anlık gelir gider çok acıktım duramıyorum dersen ne biliyim kuruyemiş atıştır istersen ama işin özü net az yiceksin

Öyle gerçekten çevremde kilo veremeyenler var ondan biliyorum yersen tabi veremezsin bak ilaç veya herhangi bir ekstra bir şey gerekmiyor günde 3 öğün yine yiceksin ama öncekinden daha az yarı yarıya az yiceksin bunu 1 ay yapsan zaten kilo verir ve alışırısn

Neyse işte bu şekilde dikkat edersin

Rica ederimm

Kepek ekmeği aslında esmer ekmek. Beyazdan hiç bir farkı olmadığı gibi fırından alırsan da aynı paketli alırsan da hatta paketli olan ekmeklerin üzerinde kalori değerleri yağ , şeker , lif oranları dahi yazar kepek ekmek kansızlık yapar uzun vadede. Şişkinlik yapar. Tam tahıllı ya da karabuğday ekmeği çok daha fazla lif içerir sindirim sistemini güçlendirir sindirimi kolaydır az yersiniz çabuk doyarsınız doğal tohum yağları bulunur buda mineral , protein faydalı yağlar içeriyor demektir.

Rica ederim