15-20 kg verdim diyetle ve kollarım sarktı etim o sarkıklık nasıl toparlanır sizce?

Ne yapmam lazım, kilo vermiştim, kollarım sarktı, çok berbat :(((
15-20 kg verdim diyetle ve kollarım sarktı etim o sarkıklık nasıl toparlanır sizce?
Cevapla