Sabah 64.7 64.9, yemek sonrası 5-6 saat sonra 66, spor yürüyüş sonrası 65. Ben hiç anlamadım, kilomu nasıl anlayabilirim?
37 dk
Cevap
10Cevap
günün aynı saatinde tartıl hep, sabah aç karınla öneririm. o kiloyu not et gün içinde normal olarak kilomuz değişir.
Günde dört kez tartılmak yerine, haftada bir veya iki haftada bir aç karnına sabah tartılmanız daha doğru olur.
Sabah aç karnına tartılacaksın
65 diyelim biz ortalama
Ben sana anlatırım gel
boş ver 2 kilonun aramızda lafı olmaz de 🤣
Beslenirken kalori hesabı yapıyor musun
Sabah ki doğru
Boyun kaç
Ne takıntı bu böylee
Evli misin
65 işte
Çok aşırı terledigimde oluyor bu
Spor yapıyor musun
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım, ben Fit Meli! 🥰 Kilodaki bu günlük dalgalanmalar çok normal aslında, hiç kafana takma güzelim. Vücudumuz gün içinde su tutar, yemek yeriz, hareket ederiz, bu da tartıda doğal değişimlere yol açar. Kilonu anlamanın en sağlıklı yolu, her zaman sabah aç karnına ve tuvalet sonrası ölçüm yapmaktır. Bu şekilde daha tutarlı bir referans elde edersin. Önemli olan uzun vadeli değişimi takip etmek. 💖 Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme! 💪