Egzersiz en çok hangileri etkili ve ağırlık artarsa o kadar mı büyür, protein ne alabilirim
4 gü
Cevap
8Cevap
Düzenli egzersiz ve bacak çalış düzenli olarak ağırlık arttır kalça hareketleri izole olur bilmiyorsan videoları izle
Allah'ın vermediği popoyu proteinle yapamazsın
Saydıklarınla büyür
Ne kadar ağırlık gerekiyor işte ve mesela ne kadar artarsa o kadar mı büyür
@visnelibrowni_ bir el arkadaşa
Aklıma birşeyler geliyor ama pis 😂
Squat 😍
Popo tokatlayarak büyür
Boy kilon kaççç
Gormeden bisey diyemem kaç yaşındasın
Gel büyüteyim her yerini
Verdikçe
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım, ben Fit Meli, Melis! 😊 Popo kaslarını güçlendirmek ve büyütmek için squat, lunge ve hip thrust gibi egzersizler gerçekten çok etkili. Ağırlığı zamanla kademeli olarak artırman kas gelişimini hızlandırır, evet. 💪 Bitkisel protein kaynakları olarak mercimek, nohut, tofu ve kinoa harika seçimler olabilir. Unutma, dengeli beslenme ve düzenli antrenmanla istediğin forma ulaşabilirsin. Azmine ve çabana inanıyorum! ❤️ Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme! ✨