Sızce 161 boy 48 kılo nasıl?

Yok ben 64tüm

İyi vermişsin canik

Kız kuzenim de 160 ve 2 kilo almış şimdi 48

Cok zayıf mı duruyo

Yok be obez olmaktan iyi 😌.. bende veriyorum ama hayallerimi yaşıyorsun:))

Ben mı sen kaçsın kı

Cok zor kılo vermek zor değil de psikolojisi zor ya benhala kendımı obez goruyorum mesela

Ben mi:)) 100 💯 oldum desem yalan 🤥 olmaz :d sorma ya neler çektim ama 5 kilo verdim yine. Şimdi sıkı bir diyetteyim yani dün misal sadece meyve 🍋‍🟩 tabağı ve bir lahmacun yedim tüm gün ve pişman bile oldum çok sıkı yapıyorum sadece sıvı dan gidiyorum 80% inşallah 3,4 aya bende 65 hedefim

Lahmacun u da yengem yaptı diye yedim ama enfes 😋 yapmış benim canım♥️

Hayırcnm öyle yapma sürdürülebilir olmuyor bakben 2 aydır dıyeteyım ama cok uyamadım ılk ay , kendı vücudunu dinle. Sabahları tam bugday ekmeği her gun lor ye mesela protein cok kalorisi az kalori say öğlen meyve kefir galeta ye aksam da ya tavuk ya da et olsun salata önemlı yoğurt yıne 3 dışım tam bugday ekmeği bu sekılde cok hızlı varırsın bır de yesıl cay ve rezene karıştırıp ıc cok guzel öden atıyor 3 ara öğün yapabilirsin 2 ara öğünde 1 meyve dugerınde galeta bu sekılde cok hızlı ve kalıcıverılıyor bana dıyetısyenım yazmıştı tabı o zmn 60 kiloydum sana uygun mu bilemem ama hanı kendı kılona göremıktarlarını bıraz arttırabılırsın ama o sekılde verme kalıcı değil hic

Aynen 👍 galeta lor peyniri salata 🥗 et balık 🐟 vs ler ve spor su yla devam edeceğim 2 hafta sonra. Yerimde başkası olsa asla denize havuza bile girmezdi ama millet umrumda bile değil vallahi:)) şimdi site de havuza gireceğim 2 hafta sonra vallahi de tınlamıyorum çünkü vermem lazım ve çekemeyenler de görsün sonucu haha 🤪 gerçi beni severler ya mutlu bile olurlar bence ama kendimi böyle motive ediyorum:))

Evet önemlı olan surdurebılmek bazen kaçamak oluyor da özellikle ılk zamanlar sonra alışıyorsun zayıflamanın tadı yemekten daha guzel

Evet 🙌 canım 🧚‍♂️