Dambıl rowda karın bölgem zayıf kalıyor ne yapabilirim?

• 

  Big_boy41 Takip Et

  Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

  2 ay

  Diğer elinle tuttuğun yerin açısını farklılaştır bacaklarınıda biraz daha açılı koy dimdik olması yerine eğer bu şekildede rahat edemezsen normal oturduğun yerin eğimini incline eğimine al yüzün dönük otur o şekilde yap bu hareketi daha verimli olur

  0

  3 Yorumla

  • 

    Cinar344

    2 ay

    Teşekkür ederim 🙏🏻 bacakları kırmak iyi olur

    Yorumla
  • 

    Big_boy41

    2 ay

    Rica ederim önemli olan açı ayarlamak tamamen kişiden kişiyede bunun verimi değişir herkes aynı şekilde yapıyor diye sana aynı verimi vermez o yüzden sen nasıl ve hangi açıyla çalıştığın kası hissediyorsan en verimlisi odur

    Yorumla
  • 

    Cinar344

    2 ay

    Kası hissediyorum. Ağırlığı biraz artirayim dedim ama hepsini senkronize yapamadim sanırım (yani karni sıkıp omurgayı sabitlemek) onu yapamadigim icn bele biraz vurdu. Bir dahakine ağırlığı düşük karni sıkıp bacağı hafif kırıp denemeye çalışacağım
    
    Şunu da cozemedim: Hareketi yaparken tukenise gitsem de anternman sonrası omzumda bir yanma hissetmiyorum, ama formu bozmaya baslayan bir ağırlıkta da çalışıyorum. O zaman düşük ağırlık nasıl bana kas yapacak diye düşünüyorum bir taraftan ikilemde kaldim

    Yorumla
• 

  Dilhuun Takip Et

  Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

  2 ay

  Karın egzersizlerini evde yapmayı vücut ağırlıyla devam etmeyi tercih ederim yağ oranini dusurdukten sonra clen veya winst kullandiginda zaten kendiliğinden cikarlar

  0

  5 Yorumla

  • 

    Cinar344

    2 ay

    Steroidler kalp büyümesi yapıyormuş sanırım onlardan tirsiyorum

    Yorumla
  • 

    Dilhuun

    2 ay

    Aslında düzenli koruyucular ve 1 kür yapıp bırakmak bence yeterli istersen ufak koruyucu içeren bir liste yaparim

    Yorumla
  • 

    Big_boy41

    2 ay

    Clen ve winst en tehlikeli şeylerden bir tanesi eğer ailede kalp ile sıkıntı varsa çok daha büyük bir problem doğal ve yarışma hedefi olmayan kişilerin kullanmasına gerek yok

    Yorumla
  • 

    Dilhuun

    2 ay

    @Big_boy41 vücudu düzenleyecek 1 kurden sonra bırakmak benim önerim ve kullanılan süre zarfında koruyucu kullanmak kreatin i piskolojik yenilgiyi engellemek için kür den sonra kullanmak pct yi sağlam yapmak lazim

    Yorumla
  • 

    Big_boy41

    2 ay

    Bir kür yapıp bırakmak düşünüldüğü kadar iyi ve etkili bir şey değil şöyle düşün vücut tamamen otomatik çalışan bir makine sen dışardan bir tane enjekte almak bütün vücut dengesini manuele çekmek demektir ve bunu yaptım pct yaptım bitti diye olacak basitleştirilecek bir durum değil herkese tek büyük önerim yarışma planı yoksa asla kullanılmamalı

    Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!