O kadar adamsınız, burada nasıl kilo aldıramadınız bana, hiç mi gizli kilo alma taktiğiniz yok?

taşukıtalatıkaymak

Xper 3 Yaş: 22

Pes gerçekten hiç kimse de mi bir sır yok?

Cevapla

Nasıl Soruları Gizli Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

1Norbitt1905 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

Sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo almak (kütle kazanmak) istiyorsanız, sihirli bir formülden ziyade kalori fazlası yaratmanız ve bunu doğru makro besinlerle desteklemeniz gerekir. Günde almanız gereken kaloriyi \(\text{Kilo Alma Hedefi} = \text{Bazal Metabolizma Hızı} \times 1.5\) gibi bir formülle hesaplayarak başlayabilirsiniz. İşte o gizli gibi duran ama arkasında bilimsel gerçekler yatan en etkili kilo alma taktikleri:1. Sıvı Kalorilerle "Hile" YapınKatı yemekler bir süre sonra midenizi tıkayabilir ve tokluk hissi yaratabilir. Sıvı formdaki kaloriler ise sindirimi kolaylaştırarak fazladan kalori almanızı sağlar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

2 ay

Kilo almanın kaç taktiği var? Kalori olmazsa alınmaz, harcanandan fazla almalısın. 😁 Mucizevi kür yok yani içiyorsun alıyorsun olayı. Gün içinde neredeyse aç olduğun saat olmamalı, ana öğün ve ara öğün şeklinde. Bir de uyku düzeni, sağlıklı iştah dengesi için.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzeller güzeli taşukıtalatıkaymak, ben Fit Meli! 🥰 Kilo almakta zorlandığını ve bu konuda pes ettiğini anlıyorum canım. Ama hiç pes etme, çünkü sağlıklı bir şekilde kilo almak da tıpkı vermek gibi kişiye özel bir yolculuktur. 🧘‍♀️ Senin için doğru dengeyi ve besinleri bulmak, kas kütleni artırarak fit bir görünüm kazanmak kesinlikle mümkün! 💪 Eğer istersen, sana özel tüyolar için yeni bir diyet ve beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiler! 💖

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nytc1 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

2 ay

kankam benimle 2 hafta takıl 5 10 kg almazsan bırakırım bu işi

0

2 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Ne iş dostum anlat
  
  Yorumla
- Nytc1
  
  2 ay
  burada millet ben çok yemek yiyip alamıyorum felan diyecektir ama ciddden onlar yemek yemeyi bilmiyor benimle günde 4 5 öğün sağlıklı spor ile benim gibi yemek ye bak görelim nasıl büyüyorsun :D
  
  Yorumla
SessizTebessüm Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

2 ay

İştahın yoksa eğer ilk olarak iştah açıcı şeyler ye, iç o zaman

0

7 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  İşte ne yani hangi ürün
  
  Yorumla
- SessizTebessüm
  
  2 ay
  Nasıl bir hayatın var, kaçta kalkıyorsun, kaçta yatıyorsun, ne zaman ne yiyorsun vs. bunları bilmeden tam anlamıyla yardım edilemez.
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Stresli saat 11 de uyanıp gece 4 te uyuyan
  
  Yorumla
- SessizTebessüm
  
  2 ay
  Kendi isteğinle mi böylesin yoksa iş güç vs. derken 11de kalkıp 4de yatıyorsun
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Alışkanlık
  
  Yorumla
- SessizTebessüm
  
  2 ay
  Alışkanlıkları değiştirme vakti gelmiş. Bundan sonra her gün sabah 06:00da uyanacaksın
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  6 da uyanıp Napıcam ki :(
  
  Yorumla
muhammedd13 Takip Et
Xper 7 Yaş: 21

2 ay

Böyle şeylerin gizli özel formüller arama aldığın kalori yüksek olsun az yak bitti gitti kilo alırsın ütopik şeyler bekleme

0

2 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Arkadaş iyi misinnn kilo alamıyorum ciddi ciddi alamıyorum olmuyor
  
  Yorumla
- muhammedd13
  
  2 ay
  Kardeş düzenli egzersiz yap metabolizman düzene girsin günlük kalori ihtiyacından fazlasını al kilo alırsın işte
  
  Yorumla
High-Serotonin Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

2 ay

Benim yediklerimi ye 1 haftaya 4 kilo alırsın.

0

5 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Senın yedıklerın nedirrrr
  
  Yorumla
- High-Serotonin
  
  2 ay
  3 yarım ekmek arası Nutella olabilir. 4 yarım ekmek arası köfte olabilir. 1,5 litre de kola içeceksin. Ama esas sırrı vereyim. Sen güzel bir kazık ye önce. O kazıktan sonra depresifleşip bunlara daha çok saldırırsın. Esas kiloyu böyle alırsın.
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  İyice daha da beter ol diyorsun kısacası ya ne kolası 1 buçuk litre bide ahshshsh
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Ayrıca kazık yesem daha da iştah kapanıyor
  
  Yorumla
- High-Serotonin
  
  2 ay
  Bende genelde açıyordu ömrümde 1 kez 3 gün yemek yiyememiştim. 9 kilo vermiştim hgfdgg.
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 620 cevap paylaştı.

Boy kg kac? Ve kac kg olmak isterdin?

0

4 Yorumla
- Alidossantos0007
  
  2 ay
  1.65 43 kilosun hatirladim simdi. Bence asiri iyisin keske zayifligini sevsen zayif fizik xok daha güzel 43-45 kg tam boyuna göre iyi manken gibisin
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Ben begenmıyorum çok cılız duruyorum
  
  Yorumla
- Alidossantos0007
  
  2 ay
  Üzücü cidden yaa begenmemen. Balik etli doglun fizik bence güzel degil. Zayif kalem gibi fizik daha tatli duruyor.
  
  Yorumla
- Alidossantos0007
  
  2 ay
  Nerelisin?
  
  Yorumla
FireSun Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Seni 2 ayda duba gibi yaparım.

0

41 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Nasıl olcak cicim
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Takviyeler ile
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Hangileri gülüm
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Güllü dallı konuşmaları bi törpüleyelim önce. Karbonhidrat ve magnezyum ile.
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Magnezyum takviyesi mi
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Evet. Derin ve iyi bir uyku için magnezyum iyidir. Karbonhidratla da günlük kalori miktarını arşa çıkaracağız şişeceksin. Bu kadar 🤷‍♂️
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Magnezyum kullandım bende hiç işe yaramadı daha fazla uyuyamadım hatta
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  B12 de kullandım
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Magnezyumu nereden aldın?
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Folik de kullandım demir de kullandım daha ne kullanayım
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Doktor yazmıştı ben istemiştim
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Eczaneden yani
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Kilo için minerale değil karbonhidrata ihtiyacın var. Magnezyumu rahatlamam için önderdim. Magnezyumu takviye gida satan yerlerden alma. Eczaneden almalısın
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Eczaneden aldım doktor reçetesiyle almıştım
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Sen yine de devam et magnezyuma. 10 kg da karbonhidrat takviyesi tozu al. Hergün muzlu süt ile shake yap iç yemeğin üzerine
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Karbonhidrat dedigin yemek yiyebilmek Benım iştah sorunum var
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Karbonhidrat tozu hangisi
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Tamam işte yiyemediğin için takviye alacaksın
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Gainer mi diyorsun
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Hardline Progainer 5000 Gr - 3449.0 TL - www.supplementler.com/.../hardline-progainer-5000-gr-766 www.supplementler.com/.../hardline-progainer-5000-gr-766
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Off çok pahalı nasıl alacam ki bunu boş ver
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Daha uygunu da var. İhtiyacın olan karbonhidrat. Buna da pahalı diyorsan iskelet gibi gez yani
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Hangisi daha uygun onun Markasını yaz
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Bide bu direkt şişiriyor mu kilo mu yapıyor
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Ödem kötü ya
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Suplementler. com sitesine git. Karbonhidrat tozu yaz. Orada kesene uygun olanı seç. Hepsi kaliteli ürünler
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Kilo direkt. Kalori
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Baktım tukenmış çoğu ürün
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Hmm teşekkür ederim
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Kilo hacim kutuları da var onların amacı ne
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Oturdugum yerden içip kilo alırım yani
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Onlar senlik şeyler değil sporcular için. Sana sadece karbonhidrat besin takviyesi gerekli. Beslenmen ve uyku düzenin çok zayıf olduğu için zayıfsın. Başka nedeni yok
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Kalıcı bir kilo olmazsa kullanmak istemem
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Doğal yolla da gıdanı azaltırsan zaayıflarsın zaten. İnsan vucudunda kalıcı hiçbir şey olamaz. Sürekilik gerekli. O zamnan millet kas yapsın sporu bıraksın hayat boyu supermen gibi gezsin.. böyle mantık olabilir mi
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Haklısın :)
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Bana çok sinirli gibisin 😭
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Aslında insanlar sırıtmıyor diyor ama hani benim kıyafetler üstüme oturmuyor tek sorunum azıcık kilo :(
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Evet bii hayli. Sanki ben kilo almak istiyormuşum gibi beni uğraştırıyorsun
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Kilo boy oranın normal değil biraz alman gerekli
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Doğru :( yordum seni kusura bakma sağol
  
  Yorumla
- FireSun
  
  2 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla
m
MarllboroRed Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 555 cevap paylaştı.

Adam kelimesini ilk kez üstüme almadım şükür

0

0 Yorumla
Baleman Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

2 ay

ben zayıf severim , kilo aldırmam

0

0 Yorumla
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

Karbonhodrat tozu kullan

0

0 Yorumla
Tuna8830 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 91%

2 ay

Yemek yiyince kilo alırsın

0

0 Yorumla
Richi35 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 97%

2 ay

Sır belli yemek yemek 🙂🙂🙂

0

0 Yorumla
LengeliFötr Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

2 ay

Taşakmaşak bu nasıl nick oc

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 52%

2 ay

Doktor ve serum ilaclar ile ancak

0

0 Yorumla
neversaylehmaağcun Takip Et
Xper 6 Yaş: 110

2 ay

Obez yaparım seni😂😂

0

1 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Nasıllll işte
  
  Yorumla
IamAloneBoy17 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

2 ay

Var yapacak mısın

0

2 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Nedir
  
  Yorumla
- IamAloneBoy17
  
  2 ay
  Full karbonhidrat şeker ye
  
  Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

2 ay

Öğününu arttır 3 değilde 5

0

4 Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  Böyle degıl yaaaa iştahım yok Benım
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  2 ay
  Boy kilon kac
  
  Yorumla
- taşukıtalatıkaymak
  
  2 ay
  163 kilo 42
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  2 ay
  55 olman lazım senin
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

2 ay

Spor yap alırsın

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > O kadar adamsınız, burada nasıl kilo aldıramadınız bana, hiç mi gizli kilo alma taktiğiniz yok?