1.66 boy 78 kilo 22 yaş için çok mu fazla, normal kilo aralığım ne olmalı?

Yağdan nasıl ykaıcam spora gitmiyorum

Her gün 30-45 dakika yürüyüş yapıyorum

Bir de boğazımı tutmaya çalışıyorum normalde 80 kiloydum 15 günde 2 kilo verdim 78’e düştüm

Hatta az önce tartıldım 77.8 gelmişim dayanamadım ekmek arası döner yedim 78.0 olmuşum

Bu arada 76.5 kiloya düştüm 🥳🥳

80 den 76.5 a düştüm hala inanamıyorum

Akşamları bir saatten sonra yemek yemeyi bıraktım çikolata ekmek vs. bunları yemedim her gün en az 30 dakika tempolu yürüyorum ama onun dışında ağırlık antrenmanı falan yapmıyorum spora gitmediğim için bu durumda kastan mı kaybediyorum yağdan mı ha bir de elimden geldiğinde ip atlamaya çalışıyorum

1 ay oldu ben kiloma dikkat etmeye başlayalı 3.5-4 kilo verdim

Eskiden sürekli acıkıyordum bir şeyler yeme isteği geliyordu yeme isteğim de azaldı

Evet evet bel çevresinden gitti zaten bayağı

Mezuram yok

Ama 100 falandı 80 kiloyken

Ama göbek erimiyor ya bir de 1.5 l su şişesiyle mi yapsam ağırlık kaldırırken dambıl yok çünkü😅

Göbek eritmek için mi

Hafif göbek var eritmek için ne ypapayım

Yapıyorum işte akşam bir şey yemiyorum sabah da 11 gibi kahvaltı yapıyorum kaç haftadır

Canım cips çekiyor ya😔

1 tane yesem bir şey olmaz bence ya

1 paket yiyecem

Şu an 70’e düşsem yeter

Onda gözüm yok ama lisede o kilodaydım çok özlüyorum o halimi

Ne kadar sürede kilo verdiniz

Bence kilolu olanlar daha hızlı ve çabuk veriyor ben senin gibi 22 kilo veremem mesela

Bir de boğazımı tutmaya çalışıyorum normalde 80 kiloydum 15 günde 2 kilo verdim 78’e düştüm

Şeker un ve ne başka?

Az önce 40 dakika yürüdüm mesela

Bu arada 76.5 kiloya düştüm🥳🥳🥳

Eczanede tartıldım umarım doğrudur hastanede tartıldığımda 76.3 falan geldim 200 Gr fazla tartıyor eczane

Evet 78 fazla mı cidden😔

Eskiden 60 kiloydum çok iyiydim

Evet belli ediyor ama ben 78 diyince yine şaşırıyorlar 78 gibi durmuyorsun diyorlar

Spor yapacak zamanım yok

77.8 dim yemek yiyince 78.0 olmuşum şimdi baktım