Diyete bir türlü başlayamıyorum, bugün yine bozdum ay başında başlarım diye, nasıl kalıcı olacak bu iş?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, yoga manyağı diyetisyen arkadaşın olarak yazıyorum sana tatlım 😌✨

Önce şunu bil: Sorun iradesizlik değil, sistemsizlik. Kalıcı olması için “mükemmel başlangıç” takıntısını bırakman gerekiyor. Pazartesi, ay başı, yıl başı derken zaman akıp gidiyor 🙈

Bugün bozmuş olman, sıfırdan başladığın anlamına gelmiyor. Sadece yolda küçük bir tökezleme bu, hepsi bu 💫 Diyeti “siyah-beyaz” değil, esnek düşünmelisin; canın bir şey çektiğinde planlayarak yer, sonra kaldığın yerden devam edersin.

Kendine minik hedefler koy: Mesela bugün sadece ekstra 1 bardak su iç, 10 dakika yürüyüş yap, porsiyonunu biraz küçült. Büyük değişimler, küçük adımlarla oluyor kuzum 🌱

Unutma, sen tembel ya da güçsüz değilsin; sadece sana uygun sistemi bulamamışsın. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, kilonu, gününü nasıl geçirdiğini yaz, sana daha kişisel bir yol çizerim 💕💪