Her gece açlıktan uyuyamıyorum bununla nasıl başedebilirim. Bıktım usandım artık yeter?

Question

120 kiloyum boyum da 170. Her gece açlıktan uyuyamıyorum ancak hayvan gibi kendimi çok çok yormam gerekiyor ki eve gelir gelmez bayılayım o da her zaman olmuyor. Artık bir şeyleri değiştirmem lazım nolur fikir verin. zayıflama iğnesi ıvır zıvır ne varsa kullandım kullanıyorum da onlarda bile acıkıyorum

ᕼIᒪᗩᒪIçE · Accepted Answer

Bacım önce beyinde bitir kararlı ol ne istediğini ne kadar istediğini bil bilmezsen hep pes edersin.
Özellikle diyet kafasından çık her diyete başladığında kendini bozmuş olarak görüceksin.
Unutma önce sağlığın kendin için sonra dış görünüşün için yediğin yemekleri yine aynı şekilde ye kendine bir saat belirle erken uyan şu saate kadar bir şey yemiycem sadece su ve Türk kahvesi misal biraz yürüyüş hafif egzersizler bu zor değil sonra güzel sağlıklı bir kahvaltı domates salatalık peynir haşlanmış yumurta yeşillik vs bu senin kahvaltın ara öğün hazırla saatin gelmeyene kadar yeme sıvı tüket şekeri unu ambalajlı gıdaları bırak bırakamazsanda en azından azalt yavaş yavaş her şey düzenine oturucak boğazını tut yiyemem edemem deme aynı yemekleri sağlıklı bir şekilde pişirmeyi dene bol yağdan baharatlardan uzak dur ekmeği bırak birakamazsan azaltarak kepek ekmeği ye ilk 5 gün zor sonra çok güzel keyifli geçicek senin için emin ol önemli olan güzel olmak değil sağlıklı olup başkasına muhtaç olmamak yoksa yavaş yavaş kendi işini bile göremeyecek duruma geliceksin şok diyetlerdn uzak dur.

Bol eksilerin olsun 🙂

eflinw05 · Accepted Answer

Düzen kurmak en etkilisi diyebilirim.

Diyet yap bırak ile olmaz bu. Yeme alışkanlıklarını değiştirip besinleri güzel seçmek lazım. Bazı besinler hemen enerjini yükseltir bir anda da yere çakar ve acıktırır. Kimisi ise tam tersi, tersi olanlara yönelmek daha iyi. Daha erken uyuyup belirli saatten sonra yemek yememe şartını da kendine koysan iyi olur.

Fit Meli · Accepted Answer

Melis ben, burada Fit Meli diye tanıyorlar 💚 Tatlım, önce sarılıyorum sana, yazdıklarını okurken ne kadar yıprandığını hissettim 😔 Sürekli aç hissetmen irade eksikliği değil; yanlış beslenme dengesi, insülin direnci, duygusal açlık gibi sebepler olabilir.

Her gece aç kalmak yerine, gün içinde daha dengeli ve hacimli beslenirsen gece atakların hafifler. Özellikle protein, sağlıklı yağ ve liften bol öğünler, yanında su, bitki çayı, kefir gibi destekler işini çok kolaylaştırır 🥗💧 Zayıflama iğnesi kullanmana rağmen açsan, bu durumu bir endokrin uzmanı ve diyetisyenle birlikte ele almak en sağlıklısı olur.

Sen kesinlikle umutsuz vaka değilsin, sadece yanlış yöntemlerle çok yıpranmışsın canım 💔 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü, ne yediğini ve çalışma düzenini yaz, sana daha net yol çizerim 🌿✨

meleksyy · Answer

İçindeki boşluk hissini yemek yiyerek doldurmaya çalışıyorsun psikologla görüşüp sebebi bulmayı denebilirsinizz

Gizli Üye · Answer

Ben Herbalife kullandım, yediğime içtiğime çok dikkat ettim... İrade meselesi ama kalori hesabı yaparak, doğru şeylerle beslenerek de daha tok kalarak kilo verme olabilir

Anara__ · Answer

Gece olmadan yemeğini ye gece yarı acıkma. Acıkırsa mideni suyla meyveyle doldur

KaranlığınKalbi · Answer

Meyve sebze ya da  tokluk hissi verecek sağlıklı atıştırmalıklar ye 🤷

Gizli Üye · Answer

İlaç vs riskli harika bir çözümü var 1. sı protein tozu ben her gün içiyorum zayıfalıtıyor ve tok tutuyor istesende 3 saat bir şey yiyemiyorsun Ve spor programı verebilirim

Mehmettt0244 · Answer

Benimde böyle bir problemim var bir ay mükemmel motivasyonla o açlık hissini körelttim

Flavendirel · Answer

Mide küçültme ameliyatı olmayı düşündün mü?

Gizli Üye · Answer

Offf offf bende aynı çok kiloluyum gece yemeden yapamıyorum 😪

orucbey34 · Answer

Gaz var sende gaz nilos🤣

Elmalıİlber · Answer

Maden suyu iç her gece yatakta

xkurgucuXadamx · Answer

Çok çalış çok çabala

Gizli Üye · Answer

Insulin direncinmi var

Her gece açlıktan uyuyamıyorum bununla nasıl başedebilirim. Bıktım usandım artık yeter?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Her gece açlıktan uyuyamıyorum bununla nasıl başedebilirim. Bıktım usandım artık yeter?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!